Tänapäeval, kui ülekaaluprobleem on eriti terav, on oluline mõista, et inimesed loovad selle probleemi ise. Kui sa mõistad, ei keegi meid süüa või süüa kahjulikku toitu. Ja kui sa mõistad ülekaalulise välimuse põhjuseid, siis sa mõistad, et on viimane aeg võtta vastutust.
Liigne kaal: põhjused
Paljud inimesed kalduvad uskuma, et ülekaal on pärilik asi. Ja kõik oleks midagi, kuid identsed kaksikud ei ole haruldased, sest neil on erinevad kaalukategooriad. See viitab sellele, et inimestel on ainult kallus ülekaal, kuid kaalu ise ei edastata päritud programmina.
Paljud väidavad, et probleem on ainevahetuses. Kuid kui teil pole hüpotüreoidismi ja sarnaseid haigusi, siis teie ainevahetusel pole sellel midagi pistmist. On juhtudel, kui ja hüpotüreoidismi korral säilitasid naised normi kaalu.
Teine põhjus - istuv eluviis. Ta nõustub temaga vastumeelselt, kuid tegelikult on tõde - kalorid, mis tulevad koos toiduga, ei kulutata elutähtsatele funktsioonidele, nii et need on kehas tulevikus rasvakihi kujul.
Ülekaalu peamine põhjus on ebaõigeid toitumisharjumusi. Kas sa sööd magus, ilma kahetsusega? Kas teil on toidus palju jahu? Kas sulle meeldivad praetud pirukad, friikartulid ja muud rasvad? Ebaõigesti söömise harjumust edastatakse tihti vanematelt, mis põhjustab tervete rasvade põlvkondade tekkimist.
Ülekaalu oht
Pole saladus, et ülekaalulisuse peamine kahju on südame, veresoonte ja siseorganite rasvumise kohutav pinge, mis muudab nende töö raskemaks. Kas tasub rääkida liigse kehakaalu psühholoogilistest probleemidest - madalast enesehinnangust , enesekaitsest, isolatsioonist? ..
Ainus viis selle probleemiga tegelemiseks on võtta vastutus ja ühel ja teisel viisil liikuda edasi õigele toitumisele, mis ravib nii keha kui ka psüühikat.