Kui otsustate kaalust alla võtta, ärge unustage kõige tähtsamast - tervisest. Kuid paljud naised ei mõtle selle peale ja valivad raskeid kehakaalu vähendamise meetodeid, põhjustades nende tervisekahjustusi. Siledad dieedi negatiivsed mõjud aitavad süüa kuivatatud puuvilju . Teadlikult on nad terapeutiliste meetodite üks komponente, mille kehakaalu ületab.
Kasvu ja kahjuga kuivatatud puuviljad kehakaalu
Kuivatatud puuviljade kasutamine neile, kes otsustasid aktiivselt võidelda ülemäärase kaalu, on tohutu. Need on väärtuslikud toitainete, vitamiinide ja suhkruallikate allikad. Kui te söödate neid väikestes kogustes, pestakse veega, võite mitte ainult oma keha rikastada vajalike mikroelementidega, vaid teatud aja jooksul unustada soovi süüa.
Kuivatatud puuviljad on kasulikud kehakaalu langetamiseks, kuna need sisaldavad kiudu, mis võib räbu kehast eemaldada. Nende kasulik mõju on suurepärane:
- aju stimuleerima;
- Vältige stressi ja ärrituvust, mis on tihti dieedi tagajärg;
- suurendada organismi vastupidavust;
- igav soov süüa.
Kuid hoolimata sellest võib ülekaalukalt kasutada kuivatatud puuvilju kehakaalu langetamiseks, nagu kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinaid ja tähtaegu, võite kahjustada kehad. Niisiis võib kuivatatud aprikooside ja mustade ploomide liigne kasutamine põhjustada kõhulahtisust ja muud mao, rosinate ja ploomide häired, võib suurendada veresuhkru taset. Pea meeles, et kõik kuivatatud puuviljad on kalorsed, nii et neid ei tohiks kasutada loetamatuks piiramatu kogusena.
Mis kuivatatud puuvilju ma võin söömise ajal kaotada?
Lubatud kuivatatud puuviljade nimekiri on üsna ulatuslik. Nende hulka kuuluvad kuivatatud õunad, ananassid, viigimarjad , rosinaid, kuupäevad, pirnid.
Vaatame üksikasjalikumalt, millised kuivatatud puuviljad on kaalukadu jaoks kõige kasulikud.
- Roosid . See on paljude kasulike ainete allikas. Selles sisalduvad komponendid võimaldavad kilpnääre toimimist parandada.
- Ploomid See on võimeline kiiresti eemaldama keha räbu ja teisi kahjulikke ühendeid.
- Õunad, pirnid . Rikuta keha C-vitamiiniga, eemaldage räbu.
- Kuupäevad Aidake võidelda söögiisu vastu.
- Kuivatatud aprikoosid . See eemaldab liigse niiskuse kehast, vähendades seeläbi puhitus.