Paljud üldiselt on rahul oma näitajaga, kui mitte mao jaoks. Ta ripub üle pükste või seeliku ja rikub kogu pilti. Selles artiklis öeldakse, kuidas mao kaotada.
Kui kiiresti kaotada rasva maos?
Parem on mõelda madala kalorsusega mono - dieedile , kuid on parem viis, pealegi pole see nii tervisele ohtlik: piisab, kui sööte 4 tundi enne magamaminekut. Kuid see ei tähenda, et võite endale panna õhtusöögi jaoks. Kerge salat ja klaasi keefir - ideaalne võimalus. Olles huvitatud sellest, kui kiiresti magu kaotada, peate võtma kõige kalorikumaid toitu hommikul ja pärast 15.00 lülituma lahja toidule. Keha peaks olema piisavalt jõudu spordiga tegelemiseks, kuid see on otsustava tähtsusega võitluses õhuke vöökoht.
Alusta päevast joogiga ja harjutuse lõpus pressimise tegemiseks - tavaliseks keeramiseks või "käärideks". Hea mõju avaldab nõlvad külgedele käsikäpadega. Kasulik on aeroobne koormus, kas see on hüppenöör või vormimine. Soovides teada, kuidas kaotada liigseid kilo kõhupiirkonnast, peate hula-hoopi saama ja mitte tavalist, kuid kaalutud masseerimispeadega. Vähendage rasvakihi maht vöökohas, aitab ellipsoidi klassid, mis jäljendavad suusad kõndides. Peamine asi on harjutada regulaarselt.
Need, kellel on probleem ainult maos, kaaluvad selles piirkonnas suhteliselt kiiresti, ülejäänu peab rasvade juhtimiseks kõikidest probleemsetest kohtadest, st kaalulangus keerulisel viisil. Peamine on süüa õige ja tasakaalustatud, juua palju vedelikke ja loobuda toodetest, mis ei tee midagi head - kiirtoitu , toitu, millele on lisatud keemia jne. Kuid sport peab elus olema vähemalt jalutuskäigul.