Mono-toitumine on väga mugav ja efektiivne viis mitmel kilogrammil lühikese aja jooksul lahti saada. Need tähendavad peamiselt ühe toote kasutamist. Nii et saate nautida oma lemmiktoitu ja kaalust alla võtta, sest keha on lihtsam toitu imetada. Teie valikul - mõned mono-dieedid 10 päeva.
Lihtne toitumine 10 päeva
Võibolla kõige lihtsam kaal kaalust alla saada on ühekordse toiduga põrsad. Tõenäoliselt on mitmesuguste tangude hulgas üks, mis sulle tegelikult meeldib. Siin on see teie 10 päeva jooksul teie menüü aluseks. Eriti meeldiv on see, et suures koguses on poorsus palju, kuni näljahäda kaob. Ainult see on oluline järgida reeglit: sa ei saa sool, suhkur, vürtsid ja kastmed lisada korgist. Me peame unustama, et "sa ei saa põletust õli rikkuda." Sellise monotöötluse saladus on see, et teraviljad on "aeglase" süsivesikute allikas, mis jaguneb järk-järgult ja annab pikka aega külluse. Seega on dieedi päevane kalorikogus endiselt üsna madal.
Lihtne dieet 10 päeva
Peaaegu mitte kunagi ei vaja 10 päeva jooksul keefiini mono-dieedi. Selle tähendus seisneb selles, et päev, mil peate juua 1,5 liitrit värsket keefiini ja 5 või 6 vastuvõttu. Samuti lubatakse kefiiril lisada 500 grammi värskeid magusaid puuvilju päevas.
Ranged dieedid 10 päeva
Võibolla on kõige rangem toitumine 10 päevaks riisi mono-toitumine. Kogu päeva peate keema klaasi eelnevalt leotatud riisist ilma soola ja sööma väikestes portsjonides. Mõnikord on soovitatav süüa paar väikest õunat, et suruda tugevat näljahäda, kuid paljudel inimestel on õunhape seevastu isuäratav .
Mida peate teadma, enne kui peate istuma mono-dieedil?
- Enamikul juhtudel on selline toitumine tasakaalust väljas, nii et dieedi ajal on mõistlik võtta vitamiini-mineraalide kompleksid.
- Dieedi sisenemiseks on kõige parem järk-järgult, nii et paar päeva enne selle algust, ärge üle kastke üldse, on ka soovitav veidi osakesi vähendada.
- Mono-toitumine peaks jätma sujuvaks, lisades toidule järk-järgult erinevaid tooteid.
- Sõltumata sellest, kui suured on kannatlikkuse reservid, peaks 10 päeva jooksul valitud supertoitmine kesta kauem kui tähtaeg. Seda saab korrata ainult paari kuu jooksul.
Kirjeldatud dieedid aitavad 10 päeva jooksul kaalust alla 10 kilogrammi, kuid selline tulemus pole garanteeritud, kuid kui järgite põhireegleid, kaotab teie kaal veelgi. Pange tähele, et sellisel moel on raskusi ka rasedatele naistele, samuti inimestele, kellel on ägenemise faasis kroonilised haigused.