Suur hulk inimesi erinevas vanuses kannatab liigse kaalu, mis mitte ainult ei mõjuta välimust, vaid mõjutab ka keha tööd negatiivselt. Rasvumise määra kindlaksmääramiseks kasutavad arstid sellist indikaatorit nagu kehamassiindeks. Paljud inimesed on huvitatud naiste BMI-st.
Selle indikaatori arvutamiseks ei pea te toitumisspetsialistile minema, sest vormid on lihtsad ja taskukohased. Soovitud väärtuse saamiseks peaks kasvumäär meetrites olema ruudus. Seejärel jagage keha massiindeksi saamiseks kaalu tulemus. BMI ja selle normide määramiseks naistele on spetsiaalne tabel. Enne ülaltoodud valemiga kehamassiindeksi arvutamist tuleb märkida, et see ei sobi kõigile. Sellist arvutust ei saa kasutada inimestele, kelle pikkus on alla 155 cm ja üle 174 cm. Vastasel korral on vaja 10% lahutada või lisada. Lisaks ärge arvake, et INT oleks ka inimesi, kes tegelevad aktiivselt spordiga.
BMI - normi indikaatorid
Üldiselt on neli peamist rühma, kes hindavad ülekaalulisust:
- 30 ja enam. Kui väärtus on selles indikaatoris, diagnoositakse isikul rasvumine. Sellisel juhul vajab spetsialist abi, kuna on oht tõsiste terviseprobleemide tekkeks.
- 25 kuni 29. Sellisel juhul võime öelda liigse kaalu olemasolu kohta. Probleemi lahendamiseks peate kohandama toitumist ja alustama sportimist.
- Ajavahemikul 19-24. Sellised näitajad näitavad, et inimesel on ideaalne pikkus ja kaal ning ta ei peaks püüdma kaalust alla võtta. Peamine ülesanne on säilitada sobivus.
- Vähem kui 19. Kui arvutamise tulemusena jõudis see isik selle väärtuse, siis on kaalu puudujääk. Sellisel juhul võite rääkida terviseprobleemide olemasolust. Reisi arsti juurde peetakse kohustuslikuks.
Eksperdid ütlevad, et naiste BMI-standard tuleb määrata vanuse järgi, kuna keha töö on 25 ja 45 aastat erinev. Indeksi arvutamiseks vanuse järgi tuleb kasutada teistsugust valemit, mis on veelgi lihtsam. Kui naine on noorem kui 40-aastane, siis arvutamiseks on vaja võtta kasvu kohta 110 ja kui see on rohkem kui 40, siis 100. Vaatleme näiteks näide: mõista, kas BMI on naiste seas üle 30-aastane, näiteks 37-ni, suurenedes 167-ni, arvutamiseks 167 - 110 = 57. Nüüd on ainult vaadata, millises kategoorias sisestatud väärtus on.