Dieet vees - see ei ole näljastreik, kui peate ainult vett juua. See toit aitab organismil puhastada toksiine ja võite kaalukaotus ajal süüa erinevaid toite. On väga oluline, et õiget aega joob õigesti vett. Vee dieet on efektiivne, kui teate, kuidas kaalust alla võtta ja kui palju juua vett, et kaalust alla võtta, samuti järgida kõiki toitumisreegleid.
Kui võtate vett, võite kaotada kaalu ilma muretsemata yo-yo mõjust, see efekt on nime saanud kuulsate mänguasjade pärast ja see tähendab, et pärast toiduse lõppu langeb kaalu uuesti tagasi eelmistele joonistele. Dieet vees loetakse puhastuseks, nii et see mõju ei avaldu tugevalt.
Õige toitumine, nagu vesi, aitab kaotada kehakaalu. Vedelikupuudus organismis annab signaali ajju, mis on talle ekslik, nagu näljahäda. Tundmatu ebamugavus, selle asemel, et täiendada vedeliku puudumist, me sööme ja tarbetuid kaloreid hoitakse kehas rasva kujul. Seega, joogivee sagedane kasutamine aitab nälga petta, mistõttu jooge palju kaalus olevat vett.
Vee dieedi reeglid
Dieedi ajal peaks vett tihti ja väikestes lõksudes jooma. Parem on valida karboniseeritud mineraalvesi, mis tagab väärtuslike elementide ja mineraalide pakkumise. Rasestumisprotsessi kiirendamiseks on parem joomine jaheda veega, sest keha peaks selle soojendamiseks kasutama rohkem kaloreid. Lisaks veele on lubatud taimne tee, roheline tee ja sigurikohv.
Eksperdid on määranud normid, kui palju päevas vett peaks jooma. Tavaliselt tunnustatakse vähemalt 8 klaasi vedelikku päevas või 2 liitrit täiskasvanule. Selleks, et täpselt määrata, kui palju keemiarelvasid päevas päevas vajab, tuleb kehamassi korrutada 40ga. Näiteks 60 kg kaaluvatele inimestele peaks jooma 2400 ml vett päevas või 2,4 liitrit vett.
Tasub meeles pidada, et isegi suurte koguste joogivesi võib tervisele kahjustada. Vee ülemäärane joomine, rohkem kui 2 tassi korraga, võib põhjustada halbu tagajärgi, näiteks keha mineraliseerumise seedimist, vere lahjendamist ja selle koguse suurenemist, põhiliste toitainete kontsentratsiooni langust organismi toimimiseks. Inimene võib hakata tundma väsimust, peavalu ja isegi teadvusekaotust, südames ei pruugi olla aega pumbata suurenenud vere hulk. Kuid kõige ohtlikum tagajärg võib olla ajuurne, mis võib viia surma.
Kuidas juua vett kaalust alla võtta - 7 reeglit
- Alustame jooma hommikul, pool tundi enne hommikusööki. See võib olla klaasi vett värskelt pressitud sidrunimahlaga, see jook stimuleerib soolestikku ja aitab puhastada toksiine.
- Päeva jooksul järgime sama reegli: pool tundi enne iga sööki võtame 1 klaasi vett. Seega võite osaliselt täita kõhtu ja saada piisavalt lõunasöögi või õhtusöögi jaoks. See on tõestatud meetod, kuidas veeni korralikult juua, et kaalust alla võtta ja nälga petta.
- Me joome pool klaasi vedelikust poolteist tundi pärast sööki - see aitab vältida suupisteid peamistes söögikordades.
- Õhtu 30 minutit enne magama jooma veel üks klaas vett. Seega valmistab vesi keha puhkeks ja taastumiseks.
- Tasub juua vett iga näljahäda korral.
- Ärge juua söömise ajal. See kahjulik harjumus aitab kaasa asjaolule, et inimene ei räägi toitu hoolikalt ja seega imendub seda üha suuremas koguses. Järelikult saab organism rohkem toitu, kui vaja, mis toob kaasa kehakaalu tõusu. Lisaks vähendab vedeliku tarbimine söögi ajal maomahla lahustumist ja võib hävitada seedimist. Selle tulemusena võib tekkida kõhupuhitus, puhitus ja kõhukinnisus.
- Vastan küsimusele, mida saate süüa vee dieedil - mis tahes tervislik toit.
Seega peaks toitumine hõlmama tailiha, kala, piimatooteid, terveid terivesid, teravilja, suppe, köögiviljaanuseid ning mõõdukalt värskeid puuvilju ja köögivilju . Vältige kompvekke, raskeid ja rasvaseid toite, minimaalseid soolaseid juustu, vorsti ja magustatud jooke. Soovitav on piirata soola nii palju kui võimalik, sest selle liig võib viia kehas veetakistumiseni, mis omakorda aitab kaasa kehakaalu kasvule.