Harv tüdruk on täiesti rahul oma välimuse ja joonisega, seega on probleem, kuidas ennast kodus kaotada, enamiku naiste jaoks väga oluline. Ära raiska aega asjata, räägime sellest, millised meetodid aitavad neid lisaraskusi kaotada ja mis tõesti loob kaalulangus.
Kuidas ennast kaotada - motivatsioon
Alustuseks peate psühholoogiliselt kaalulangus häälestama, aitab see, kuidas sundida ennast kehakaalu kaotama, ning aitab sellel, et täiendavad kilod jälle ei ilmu. Esimene asi, mida teha, on mõista, mis täpselt muudab teid kaalust alla, sest kui inimene midagi ei soovi, siis ta seda ei tee või lihtsalt ei tee seda "oma varrukate kaudu". Seepärast mõelge esmalt ise sellest, küsige endale endale küsimusi: "Miks ma tahan kaalust alla võtta?", "Mida ma saan, kui ma kaotan lisaraskusi?", "Mis on mu elu, kui ma näeksin teisiti?".
Pärast motivatsiooni kindlaksmääramist tuleb mõista, et te ei saa sundida ennast liiga palju, see aitab, kuidas end süüa vähem ja kaotada kaalu ja teha sporti. Psühholoogid väidavad, et kui inimene on liiga aktiivne, hakkab tööle hakkama, kasvab tõenäosus, et ta hakkab loobuma, mitmel korral. Nii alustage näiteks väike, vähendage õhtusööki ¼ võrra, loobuge oma lemmikmuustutest või kookidest või tehke seda vähemalt 1-2 tundi nädalas vähemalt pool tundi. Kui olete muutunud 1-2 nädala jooksul muutunud, võta järgmine samm näiteks õhtusöögiks ainult köögivilja kergeid eineid, muuta treeningu intensiivsemaks või pikemaks.
Teine meetod, mis aitab teil ennast kaotada kodukeskkonnas, et alustada sporti