Tähtede läikivatest ajakirjade lehekülgedelt vaatame meid, kellel tundub, et neil ei olnud aega emaduskodusse siseneda, kuna nad kaotasid kaalu ja pumbasid oma kadunud kõht. Kuid arstid hoiatavad: ohutu kehakaalu langus pärast toidet toitmise ajal tähendab kaalu kaotust kuni kaks kilogrammi kuus. Vastasel juhul võib laktatsiooni katkestada, mis võib kahjustada beebi kõige varasematel eluetappidel. Kuid need kaks kilo on väärt oma kaalu kulda. Nii et lähme!
Me välistame "kasutu"
Teie kiire söögiisu loomulikult rinnaga toitmise tõttu, kuid imetamine võtab ka kaloreid ja üsna palju. Ärge sööge rasva, sest näiliselt muudab see teie piima toitevamaks. Toidust tuleks välja jätta kõik, mis ei ole lapsele kasulik ega vajalik, samuti raskendab kaalu kaotamist:
- valge jahu ja suhkur - mitte kasutada, ainult kaloreid;
- praetud ja rasvane - vajate rasva, vastasel juhul on närvisüsteem (ja see on juba räpane) ärritunud, kuid see juhtub mitte ainult sealiha, vaid ka kala, oliiviõli ja pähklite puhul;
- pooltooted ja säilitusained - neilt märgitakse mitte ainult liigset kaalu , vaid ka vastsündinu allergiat;
- soda ja pakendimahl sisaldavad palju suhkrut, asendada need puuviljajoogid, kompotid ja puhas vesi;
- me järgime vähese toitumise põhimõtteid, nii et me normaliseerime ka meie ainevahetuse.
Liikumine
Rääkige, kuidas imetamise ajal kaalust alla võtta, rääkimata füüsilisest aktiivsusest pole võimatu.
Ükskõik kui hõivatud olete uute meeldivate muredega, saab iga naine 15 minutit tasuta võtta, ja lapsega mängimine võib olla lõbus, treeningut koos temaga. Lisaks sellele soovitatakse mõlemad lapsed ja nende emad kõndida värskes õhus. Ja kui te järgite kõiki eespool nimetatud kehalise tegevuse liike, siis usute mind, et kilod hakkavad sulama.