Kuigi mõned kurdavad laiskust ja vähese motivatsiooni kaalust alla võtta, on teised valmis võitlema ülekaaluga, isegi raskemates tingimustes. See on loomulikult hüpotüreoidism - kilpnäärme spetsiifiline haigus, mis on seotud hormoonide mõju vähenemisega kudedele ja siseorganitele. Kas ma võin hüpotüreoidismi kaotada? Loomulikult saate, olgu natuke raskem kui täiesti terve inimene.
Hüpotüreoidism ja ülekaalulisus
Nagu eespool juba mainitud, ei ole hüpotüreoidismiga seotud hormoonid küllalt intensiivselt kudede ja elundite toimet. Selle põhjuseks on tavaliselt üks järgmistest teguritest:
- nõrga kilpnäärme hormoonide tundlikkuse taseme perifeersete kudede kadumise tõttu;
- sest kilpnääre võimetus sünteesida organismis vajalike hormoonide hulka;
- hüpofüüsi ja hüpotalamuse haiguste tõttu väheneb kilpnäärme hormooni (TSH) tootmine, mis stimuleerib kilpnäärme normaalset aktiivsust.
Selle haiguse tagajärjel suureneb ainevahetuse tase märgatavalt ja aeglase energia ja rasva vahetamise tagajärjel esineb tavaliselt ülekaalulisuse probleeme. Selle haiguse all kannatav inimene tunneb uimasust, nõrkust, apaetilist ja täielikult soovimatut liikumist ja tegutsemist. Lisaks sellele hakkavad kehas kehal püsima vedelikud, mis põhjustab kehamassi veelgi suurenemist. On oluline mõista, et selle haiguse tõttu suureneb kehakaal mitte rohkem kui 4-5 kg ja kui teie näitaja on suurem - see ei ole enam seotud hormonaalse taustaga, vaid selliste põhjustega nagu alatoitumine või pärilikkus.
Sellepärast tuleks hüpotüreoidismi raviks keeruline komplekt kodus sisaldada spetsiaalset dieeti, mis aitab kaalust jälgida, samuti koolitusprogrammi. Fakt on see, et sport ja liikumine põhjustavad igal juhul ainevahetuse kiirenemist, suurendab keha rasva lagunemist ja vabastab energia. Lisaks suurendab lihasmass ainevahetuse kiirenemist, mille tagajärjel kaalu langus on intensiivsem.
Hüpotüreoidism: kuidas kaalust alla võtta?
Kahjuks ei ole vastust küsimusele, kuidas hüpotüreoidismi kaalu lühikese aja jooksul vähendada. Kilpnäärme funktsiooni taastamiseks kulub vähemalt 3-4 kuud ja selle aja jooksul on vaja rangelt kinni pidada ravimi võtmise skeemist ja jälgida hormoonide taset. Kui teete selgelt kõik arsti poolt ettenähtud toimingud, varsti esineb eutüreoidismi - seisund, kus hormonaalne taust on tasandatud, ja kaal taas normaalseks.
Ravi käigus saab korrapärane treenimine kaalulangus - vähemalt 3 korda nädalas 40-60 minutit. See võib olla sörkimine, aeroobika, tantsimine - mida iganes soovite. Teie jaoks on nüüd vaja liikumist, nagu õhk.
Toit kilpnäärme hüpotüreoidismile
Lisaks regulaarsele treenimisele annab suurepärase toime ka korrektne toitumine hüpotüreoidismiga.
Iga kord, kui sööte, käivitab organism mehhanismi, mis kiirendab ainevahetust . Seega, kui hüpotüreoidismi soovitatakse sageli ja väikestes kogustes süüa - seda meetodit kasutatakse laialdaselt meditsiinipraktikas ja seda nimetatakse "murdva toiduna".
On oluline vähendada rasva toidust nii palju kui võimalik, keeldudes praaditud toidudest, õlidest, rasvmustadest ja samalaadsetest toodetest. Lisaks on vaja täielikult eemaldada lihtsad süsivesikud - jahu ja magus. Selle asemel keskendu madala rasvasisaldusega liha, kodulindude, kalade, köögiviljade, puuviljade ja madala rasvasisaldusega piimatoodete kasutamisele.