Me kõik teame kaerajahu eeliseid - see kiirendab ka ainevahetust ja on kõige kasulikum hommikusöök, see on rikkalikult kiu, vitamiinide ja mineraalidega. Ainus asi, mis hoiab meid sageli kasutamast, on see, et see tass on üsna kõrge kalorsusega. Kuid võite seda probleemi lahendada, kui teed puder ja kaerahelbed kehakaalu langetamiseks. Kasu - nagu putru ja kalorsusega - palju madalam!
Kas ma võin kaalu kissel?
Kissel, jah ka kaerahelbed - tass on üsna kerge ja sobib samal ajal. Lisaks täiustab see täiuslikult ja püsivalt näljatunde, puhastab ka kogu seedetrakti toksiini ja kahjulikke aineid. Kuna seedeelundid hakkavad korralikult töötama, kiireneb ainevahetus ja selle tulemusena on kogunenud kilogrammi ära viskamine palju kiirem kui varem.
Loomulikult ei tohiks dieeti sisaldav želee peamiselt juua mitte tavapärasest menüüst, vaid asendusena - näiteks teise hommiku- ja õhtusöögi asemel. Selle lähenemisega esimese taotluse nädala lõpus pakutakse teile kogu keha enneolematult kergelt, mis on meeldiv boonus oma kehakaalu langusele.
Kaalulangus kaerajahu: vana retsept
Sellist kisselit kaalukaotuse jaoks valmistaks ette meie esivanemad. Nad pidasid seda ravimit nii terapeutiliseks, et nad võtsid seda ravimina: kaks korda aastas, ühe kuu jooksul. Sellist roogi ei ole väga lihtne valmistada, kuid pärast mitmeid koolitusi ei tundu see protsess enam hirmutav.
Niisiis, valmistamiseks võtke kolmliitrist purki ja loputage hoolikalt. Seal pannakse 300 grammi kaerajahu - see on teraviljad, mitte teraviljad nagu Hercules. Lisage lusikatäis head hapukoore, pool tassi jogurt, rukkileiva viilu ja pool liitrit vett. Kui teile ei meeldi liiga viskoossed joogid - vett tuleb valada rohkem kui näidatud (vähemalt 1 klaasi jaoks).
See on lihtsalt ettevalmistus ja see kestab veel paar päeva. Sulgege purk mitu kihti marli ja asetage see soojasse kohta - näiteks aku. Kui küte sel aastaajal ei tööta, võite panna purgi tekk sisse tekk või karusnahast. Kolme päeva pärast saab kissel hapu piisavalt ja on valmis toiduvalmistamiseks. Pingutage see, valage see kastruni ja kogu aeg segades küpsetage, kuni vedelik muutub viskoosseks. Kui kissel keeb, eemaldage see tulelt - teie delikatess on valmis!
Seda tuleb võtta pool klaasi 20 minutit enne iga sööki. Selline kisseli toitumine vastavalt vana traditsioonile peaks kesta terve kuu, pärast mida tõenäoliselt saate tulemusi hinnata.
Kissel kaerassist kaalulangus: täiendavad vahendid
Kaalukaotusega kaerahelbed on ainult abiks ja kui teie elustiil ja toiduseade on liiga valed, siis võib see aidata teid mitte nii palju kui soovid. Liigne kaalu kaotamise protsessi kiirendamiseks on vaja mitte üle kanda ja üldiselt kinni pidada tervislikust toitumisest:
- süüa väikestes kogustes 4-6 korda päevas;
- kõrvutite kvaliteedis on soovitatav kasutada köögivilju, välja arvatud kartul;
- kui te teed joonistate kisselile, on see mõju olulisem;
- loobuma kompvekidest puuviljade ja kuivatatud puuviljade kasuks;
- vali nõusid, mis on kuumtöödeldud minimaalse rasvasisaldusega;
- Ärge jooge kohe pärast sööki: oodake vähemalt 1-1,5 tundi;
- õhtusöömaaeg on soovitatav 2-3 tundi enne magamaminekut;
- parim suupiste on kas pool tassi jogurti või kisseli;
- kui sa ei saa ilma šokolaadita elada - vali kibe.
Selliste lihtsate meetmete võtmisel on teil palju kergem kaotada kogunenud kaal ja tunda kergust kogu kehas.