Alkohoolsed joogid on väga suured kalorsusega. Kuid nende energia väärtus ei ole sama. Enne toitumisel lubatud alkoholi küsimuse käsitlemist on vaja mõista, kuidas alkohol mõjutab kehakaalu langust. On arvamusel, et kuumad joogid võivad kiiresti rahuldada näljahäda, mistõttu neid tuleks kasutada mitmesuguste kehakaalu vähendamise meetoditega. Kuid see väide ei ole põhimõtteliselt tõsi. Selliste jookide energiaväärtus on väga kõrge, nii et isegi väike kogus alkoholi võib kergesti katta organismi ööpäevase tarbimise kaloritoodetes.
Jah, ja joobeseisundis kaotab inimene võimaluse anda oma tegude kohta aruanne, mille tagajärjel võib ta kaotada kontrolli ja süüa rohkem kui ta peaks. Kummalgi ega teisel teguril pole positiivset mõju selle isiku välimusele, kes otsustasid kaalust alla võtta. Eeltoodu põhjal võib järeldada, et alkohol avaldab negatiivset mõju nii kehakaalu kui kehakaalu kaotamise tervisele. Aga mida teha, kui tahad end ikkagi jooma või on puhkust ette, mida sa ei saa ilma alkoholita? Sellisel juhul võite reeglitest kõrvale kalduda ja lubada end lõõgastuda kuuma joogiga klaasi taga. Ainult käesoleval juhul on oluline kaaluda alkoholis sisalduvate kalorite arvu.
Millist alkoholit saate kehakaalu kaalu ajal juua?
Alkohoolse joogi valimisel tuleks eelistada väikseima energiasisaldusega toodet. Nendeks on kuiv valge vein . 100 ml-s. see sisaldab umbes 65 kcal. Me selgitame, mis alkohol võib kaalu kaotada:
- suhkrut sisaldav looduslik šampanja (sisaldab umbes 50 kcal saja miljoni kohta);
- punased kuiv veinid;
- kerge õlu (umbes 30 kcal).
Kuid tugev alkohol ja kehakaalu kaotamine on kokkusobimatud, nii et parem on see loobuda. On vaja täielikult likvideerida viin, konjak, rumm, viski, liköörid ja džinn.