Tervisliku toitumise ja tervisliku toitumise toetajad söövad sageli puuvilju piiramatul hulgal. Samuti on kasulik korraldada ise päevade mahalaadimine, süües ainult magusaid puuvilju. Kuid mitte kõik need sobivad selliseks aktiivseks kasutamiseks, sest süsivesikute kõrge sisaldus ja kõrge kalorsusega sisaldus on suured.
Seepärast soovitavad toitumisspetsialistid massi kadu ajal madala kalorsusega puuvilju ja marju. Nendega ei pea te muretsema massi saavutamise pärast ning samal ajal nautige iga päev hõrgutisi, tõstes oma vaimu. Sellega seoses on hiljuti paljude jaoks huvitatud, millistest puuviljadest on kõige vähem kalorikad? Ja vastus sellele küsimusele leiate meie artiklist.
Madalaim kalorsusega puuviljad
On ühemõtteline öelda, millises puuviljas on väikseim arv kaloreid võimatu, sest isegi need on erinevad sama õuna-pirnide eri sortidel. Kuid selleks, et kindlaks teha, millised puuviljad on madala kalorsusega ja mis ei ole kõik sama võimalikud.
Kõige ohutumad, meie näitajaks on looduse tsitrusviljad. Näiteks 100 grammist sidrunist on ainult 21 kalorit, oranž 37 kcal, greipides 35 kcal, mandariinis 38 kcal. Sellised madala kalorsusega puuviljad on paljude vitamiinide ja looduslike rasvapõletuste allikad, mis mõlemad parandavad keha ainevahetusprotsesse ja kiirendavad kehakaalu langust. Sest neid on võimalik süüa igal ajal, ilma kahetsusega.
Üks madala kalorsusega puuvilju, mida suvalises suures suures koguses suvel süüakse, on arbuus - 25 kalorit ja melonit - 38 kalorit. Magusad, mahlakad puuviljad aitavad mitte ainult tervitada, vaid ka kahjulike ainete tervist puhastada.
Mõned madala kalorsusega puuviljad sisaldavad ka õunu, neil on ainult 45 kalorit; pirnid - 44 kcal; virsikud - 47 kcal; aprikoosid - 49 kcal. Need toidud parandavad seedetrakti. Pirnid, virsikud ja aprikoosid võivad olla naturaalsed lahtistid ja aitavad eemaldada kehast kõik kahjulikud ained.
Ka madala kalorsusega puuvilju peetakse ananassidena - 57 kcal; kirss - 52 kcal ja kiivid - 66 kcal. Viimane esindaja on eriti hea kehakaalu alandamiseks, sest see aitab põletada rasva reserve ja eemaldab liigse vedeliku kehast.
