Kaasaegse mehe toit sisaldab ühte kõige väärtuslikumat komponenti - kiudaineid . Me sööme leiba kooritud jahu, valget riisi, rasvaste magustoitude ja saiakesi, üsna vähe värskeid köögivilju ja puuvilju. See toitumine põhjustab kehakaalu suurenemist, keha ränki ja probleeme soolestikus ja maos. Kuid saagikus on lihtne: rukkiõli kasutamine kehas kergesti kompenseerib kiu puudumist tavalises dieedis.
Rukkliibri kalorid
Sellise toote energiasisaldus on 221 kcal 100 g kohta. Sellise kerge toote puhul pole see üldse nii palju, sest ühe supilusikatäitina piisab ainult 7 grammist, mis on umbes 15 kcal. Kuid selle toote kalorite sisaldus ei tohiks teid vaevata, sest seda ei lõigata, vaid läbib kogu keha nagu harja, vabastades selle kogunenud toksiinid ja toksiinid.
Rukkliiba eelised
Rukkivikas on tõeline "sanitaarne" organism: tänu tavapärasele kasutamisele on võimalik kogu seedetrakti puhastada ja vältida ebameeldivate haiguste, sealhulgas käärsoolevähi massi arengut.
Kiud parandab vere koostist, vähendab kolesterooli ja suhkru taset, soodustab rakkude uuenemist. Teades, kuidas kasulik rukki kliid, võivad nad sisaldada oma dieeti ja tervislikke inimesi ning neid, kes kannatavad diabeedi all.
Kui keha on seest puhas, pole probleeme naha, juuste ja küüntega.
Rukkliiba eelised ja kahjustused
Ja veel kliid - toit on üsna karm, ja parem on võtta kursusi 10-14 päeva mitu korda aastas. Oluline on neid õigesti kasutada, lisades hapupiima joogid - see ei põhjusta limaskestade kahjustumist. Lisaks on oluline pesta neid rohke veega - see on must.
Kliide vastuvõtt on rangelt vastunäidustatud selliste haiguste nagu gastriit, koliit ja haavandid ägenemise korral.