Kurk on 98% vett, seepärast sisaldab see mineraalset kogust kaloreid, lisaks peetakse seda üheks kõige tervendavaks köögiviljaks. Sellepärast valitakse toitumise peamiseks komponendiks kurk, mida tunnustatakse kui kõige produktiivsemat kehakaalu kaotamise meetodit.
Antud köögiviljade põhjal võib liigse kaalu ära võtta mitmel viisil. Näiteks mono-toitumine, mis tähendab kaalu kaotamist vaid mõnede kurkide puhul. See meetod on väga kahjulik, sest on kogu keha kõige raskem katse ja sobib ainult inimestele, kellel pole terviseprobleeme. Kuid teine võimalus on 7-päevane karmimad kurgi toitumine, mis võimaldab teil kehas kahjustada kuni 6 kilogrammi nädalas. Me räägime sellest.
Toitumise produktiivsus
Kurgide toit on väga tõhus, tänu nende köögiviljade kasulikele omadustele:
- Tuntud tõsiasi, et kurgid on peaaegu 100% vett, mis vähendab organismis kahjulike ainete taset ja aitab kaasa nende kõrvaldamisele.
- Selliste roheliste köögiviljade rohkearvuline foolhape vähendab isu, mistõttu pole tõenäoline, et see "tõmbab" maiustusi ja rasva.
- Kurgid on joodi allikas, mis tähendab, et see dieet sobib kilpnäärmehaigusega inimestele.
- Erinevad ensüümid, mis sisalduvad nendes köögiviljades, parandavad toidu seedimist ja metabolismi organismis. Seega on kurkide seitsmepäevane dieet mitte ainult kaalulangus, vaid ka tohutu kasu tervisele.
- Kiu, mis on kurkide peamine koostisosa, osaleb kahjuliku kolesterooli eritumisest kehast.
- Nendes puuviljades sisalduv kaalium aitab võidelda südame ja neeruhaiguste vastu.
Toitumise olemus
Selle kaalukaotuse aluseks on muidugi kurgid, kuid dieeti saab muuta puuviljadega, munade, keedetud madala rasvasisaldusega liha, lahja kala ja erinevate rohelistega. Peamine tingimus - loobuma soolast. Samuti peate jälgima, et tarbitud kalorite päevane kogus ei ületaks 100 kcal.
Väärib märkimist, et võite võtta neid toitu rangelt kuni viie õhtu jooksul ja pärast seda võite süüa ainult kurgu-salat ilma soola, kergelt maitsestatud oliiviõliga. Muide, võite süüa kuni kolm kilogrammi selle köögivilja päevas.
Kurgi toitumine
Hommikusöök:
- kurkide salat, mis on maitsestatud madala rasvasisaldusega hapukoorega;
- rukkileiva väike tükk;
- roheline tee ilma suhkruta.
Lõunasöök:
- 50 g keedetud lahja kala või dieeti liha;
- kapsa kurgi salat, oliivõli;
- apelsin, virsik, õun või pirn;
- puljong koorest.
Õhtusöök:
- kurgi salat iga maitsetaimedega;
- roheline tee ilma suhkruta.
Plussid ja miinused kurgi toidust
Igal toidul on oma positiivsed aspektid ja vastunäidustused, mis peaksid olema teada neile, kes kavatsevad järgida valitud kaalutlusviise.
Kurkipõhise dieedi peamised eelised:
- kaal väheneb aktiivselt;
- organiseeritud vee-soolasisalduse tasakaalustamine;
- soolte funktsiooni parandamine;
- toksiinide eemaldamine kehast.
Kuid toitumine peetakse tasakaalustamata, nii et kurgi toitumine võib istuda mitte rohkem kui nädal. Samuti on see meetod kehakaalu kaotamiseks krooniliste seedetraktihaigustega inimestel, tulevikus emadel ja naistel imetamise ajal vastunäidustatud. Kui teil on terviseprobleeme, siis enne kui alustate dieeti, peate saama arsti nõu.