Madal kalorsusega kefiari dieet Larissa Valley kaalukaotuse jaoks säästab 7-9 kg ja 3 tsüklit, punane ja 25 kg võib. Tänu sellele toitumisrežiimile tõusis kuulus laulja lopsakas, sihvakas ja stiilsele naisele.
Larisa Dolina keefir-dieedi menüü 7 päeva
Kefiiri dieedi autor, mille abil laulja pöördus, on Dmitriy Saykov, kes määras organismi puhastamist selle režiimi esmaseks ülesandeks. Sellepärast on toiduse peamine toode keefir . See tervislik hapupiimaja ei ole mitte ainult maitsev ja hästi rahuldav, vaid ka suurepäraselt vabastab selle keha kõikidest kahjulikest ja tarbetutest, ennekõike - soolestiku seisva sisust.
Soovitava dieedi järgimisel on parima tulemuse saavutamiseks vaja järgida teisi toitumise reegleid:
- Ettevalmistav null päeva dieet tuleks maha laadida - vee peal;
- võtma toitu keefirisisaldusega, mida vajate sageli 5-6 korda päevas, jagades kogu päeva dieedi võrdselt;
- viimane toit on kuni 18 tundi;
- joomine režiim vähendatud toiduga - pool liitrit puhast vett;
- igapäevaselt on vaja läbi viia soolte puhastamise protseduurid - teha klosemaid või võtta lahtistit;
- Keelatud on toiduga kaasata teisi toiduaineid ja muuta kohti päeva.
Küüslaugu dieedi Larisa Dolina kõige tõsisem eelis on komplekssete retseptide puudumine. Iga toidupäeva jaoks on ette nähtud rangelt kindlaksmääratud toodete arv ja keefiri nõutav - pool liitrit päevas (välja arvatud kuuendal päeval, kuna see on mahalaadimine). Tundub, et päevadel on dieedi menüü:
- Keedetud või küpsetatud kartul (400 g).
- Madala rasvasisaldusega kohupiim (400 g).
- Minimaalse suhkrusisaldusega puuviljad - õunad, pirnid, apelsinid (400 g).
- Keedetud või keedetud ilma soola ja vürtsidega kanafilee (400 g).
- Puu, nagu 3. päeval.
- Mahalaadimise päev 1,5 liitri mineraalvee jaoks.
- Puu, nagu 3. päeval.
Lisaks ilmselgetele eelistele on 7 päevaks Larisa Dolina keefir-dieedil mõned puudused. Esiteks on see liiga range, mis on vastuolus WHO eeskirjadega, mis ei soovita kaotada kaalu kiiremini kui 1 kg nädalas ja see režiim kaotab üle 7 kg. Teiseks, kiire kaalukaotuse tõttu võivad ilmneda venitusmärgid. Kolmandaks on tõenäoline, et tekib vitamiinide, mineraalide ja valkude nappus, mille tulemuseks on naha ja juuste väljanägemine, vähendades immuunsust. Raskete sooltehaigustega inimestele vastupidav keefirtoit.
Larissa Dolina keefir-dieet 14 päeva
Larisa Dolina keefiri dieedil on teine võimalus, mis ei arvutata 7-ks, vaid 14 päeva. Selles toidus kaalulangus on kuni 10 kg. Selle toitumise reeglid langevad kokku esimesega, lisaks 14 päeva dieedi teisel nädalal toimuv režiim kordab 7-päevast toitu. Ja esimese nädala menüü (peale iga päev 500 ml keefiini) näeb välja selline:
- Kuivatatud puuviljad (300 g).
- Kartulid keedetakse või küpsetatakse (600 g).
- Õunad (1 kg).
- Keedetud või küpsetatud kanafilee (1 kg).
- Madala rasvasisaldusega kodujuust (1 kg).
- Mahalaadimine 2 liitri mineraalveele.
- Väikese suhkrusisaldusega puuviljad (500 g).
Et määrata pärast Larisa Dolina keefiride dieedi saavutatud tulemusi, soovitavad toitumisspetsialistid dieeti järk-järgult laiendada, lisades algul ainult köögi, tailiha ja kala, kodujuust. On soovitav, et kahjulikud rasvad, kiirtoit, alkohoolsed joogid, suhkur ja küpsetamine jääksid püsivalt täielikult välja. Kord nädalas on vaja korraldada mahalaadimine. Lisaks sellele soovitavad toitumisspetsialistid sagedamini motoorset aktiivsust ja kõndimist ning harjutust.