Greibi on suurepärane võimalus kaalust alla võtta! Kuid miks kasutada kaalulangusena on greipfrutid ja mitte ükski teine tsitrusel? Greipfruudi toitumine põhineb väitel, et greipfruud sisaldab ainet, millel on ainulaadne omadus põletada rasva.
Greipfruudi toitumine loodi kahekümnenda sajandi 30-ndate alguses. See toit on väga populaarne ja seda nimetatakse ka "Hollywoodi dieediks", kuna maailma filmikunstid kasutasid greipfruudi dieeti kiire ja tõhusa kehakaalu langetamiseks.
Mis on greipfruudi toiduse saladus?
Greipfruudi toiduse efektiivsus on see, et see toit aitab ühe nädala jooksul kaotada 3-4 kg. Kuna toit on küllaltki rikkalikult vitamiinides B, C, P, D ja sisaldab kaaliumi ja kaltsiumi, võib lühikese aja jooksul kaotada õige ülekaalulise koguse ja kõige tähtsam ilma keha vähimagi kahjustamata. Mõned reeglid, järgides seda dieeti: ärge sööge pärast seitse õhtul ja ärge võtke toitu enam kui 7 päeva.
Greibimahlale soovitatakse süüa magustoidu puhul pärast sööki, sest see tsitrusel aitab põletada 50% kaloreid, mida süüakse, ja kiirendab ainevahetust. Samuti vähendab greipfruudi kasutamine soolestiku tööd, stimuleerib seedimise protsessi ja selle tulemusena toimub kehakaalu langus.
Greipfruudi dieedi menüü:
1 päev
Hommikuks sööge 1 greipfruut, 2 sinki õhukeset viilu, kohvi või suhkrut sisaldavat teed.
Võid einestada koos köögiviljasalat (250 g), maitsestatud sidrunimahlaga ja magustoidu saamiseks võite süüa greipfruudi.
Õhtusöögi jaoks saate endale lubada keedetud liha (150 g märgkaalu kohta), roheline salat koos sidrunimahlaga (200 g), tee lusikatäis meega.
2 päev
Teine päev algab hommikusöögiga, mis koosneb greibidest ja kahest keedetud munast. Hommikusööki saab serveerida magustamata tee või kohviga.
Lõunasöök, süüa üks greibi ja osa rasvavaba kodujuustust (150 g).
Õhtusöök võib olla keedetud kala või grillile keedetud kala (200 g), roheliste köögiviljade (150 g) salat ja väike viil musta leiba.
3 päeva
Hommikusöögiks küpseta 2 supilusikatäit kaerajahu, lisa mõned pähklid ja vala madala rasvasisaldusega jogurt. Lõpeta hommikust ühe greipfruudiga.
Kolmapäeva lõunasöök koosneb greipfruudist ja tassi köögiviljasuppust (200 g) kahe kuivseguga.
Söö keedetud kanaliha (200 g) ja kaks küpsetatud tomatit. Lase õhtusöögiks tassi rohelise tee ilma suhkruta. Enne voodisse laskumist peate sööma poolele greipfruudile.
4 päev
Nelja päeva dieedi kerge hommikusöök sisaldab klaasi tomatimahla, keedetud muna, sidruni viilu rohelist teed.
Lõunasöögi ajal süüa ühe greipfruudi ja oliiviõliga kaetud kapsa ja porgandi salat. Saate endale lubada ühe röstsaia.
Supper võib koosneda keedetud või hautatud mitteärritajatest köögiviljadest (350-400 g). Roheline tee. Öösel süüa üks greibimahl.
5 päev
Greibimahu viienda päeva hommikusöök koosneb puuviljasalatist (greibid, kiivid, õun) ja magustamata kohvi või sidruniga teed.
Lõunasöök - üks küpsetatud kartul ja tomati ja kurgi salat (200 g).
Sööge veiselihast (250 grammi) küpsetatud tomati ja klaasi tomatimahla. Öösel süüa üks greibimahl.
Kuues ja seitsmendal päeval saate ülaltoodud loendist valida mis tahes võimaluse.
Tooted
Kui greipfruudi dieedi jälgimise protsessis on tugev näljahäda, võite jooma tassi kefirist, mille ühe ja sama rasvasisalduse sisaldus toidus on. Soovitav on juua ainult rohelist teed.
Einete vaheline intervall peaks olema viis tundi. Soolase toidu lisamine on keelatud, sest sool vähendab dieedi efektiivsust. Samuti on keelatud erinevad kastmed ja vürtsid.
Toidu konsistentsi tagajärjel on teil vaja ainult jälgida söödud kalorite hulka. Vajadus jälgida
Muna-greipfruudi toitumine
Greipfruudi toidust on veel üks versioon - see on muna-greipfruudi dieet. Toitumine on arvestatud ainult 3 päeva ja võimaldab 1,5 kg kaotada.
Muna - greibimahlade menüü:
Selle toiduseemne menüü on väga lihtne, lõunasöögi ja õhtusöögi ajal tuleb süüa pool greipfruut, kaks keedetud muna, rukkileiva viilu. Võite jooma tassi teed sidruni või kohvi ilma suhkruta.
Pisut monotoonne, kuid see on ainult kolm päeva!