Teleprojekt "Dom-2" on juba mitu aastat kestnud, kuid inimesed mäletavad vaid mõnda osalejat, nende seast on võimalik välja tuua Inna Volovichova, kes on juba mitu kuud võimeline vabanema 28 lisakogust. Tüdruk ei hoia oma toitu salaja ja kõik saavad nädala jooksul märkimisväärselt kehakaalu kaotada, kasutades Inna Volovichova nõuandeid. Tüdruk avaldas avatult, et ta on proovinud teisi toitu ja õnnestus saavutada tulemusi ainult tänu õigele toitumisele ja tahte tugevusele.
Kuidas kaaluda nädalat Inna Volovichova toidust?
Alustuseks on vaja oma dieeti täielikult eemaldada - maiustused, saiakesed, praetud, rasvased, suitsutatud ja soolatud, samuti magusad puuviljad. Lisaks Inna keeldus alkoholi ja gaseeritud jookide joomist. Teine tabu sööb pärast kuut õhtut. Kui te endiselt tunned tugevat nälga, saate endale lubada greipfruudi või madala rasvasusega keefiini.
Selgitades, kuidas Inna Volovichova kaotas kaalu, tuleb öelda, et tema toitumine koosneb kolmest etapist, kuid kui on ajalisi piiranguid, siis saate kohe alustada teise etapiga. Esiteks on ettevalmistav periood, mis kestab umbes kaks nädalat. Selle aja jooksul peaksite loobuma keelatud toodetest. Seejärel peaks teises etapis minema rangelt dieedile, järgides kindlat menüüd alates nädalast kuni mitme kuu jooksul. See näeb välja nii:
- Hommikusöök - osa vees keedetud kaerahelbedest puuvilja lisamisega;
- õhtusöök - tükk madala rasvasisaldusega liha või kala, samuti portsjon hautatud köögiviljad;
- õhtusöök - puuviljad või köögiviljad, samuti madala rasvasisaldusega kodujuust või jogurt.
Dieedist väljumine peaks olema järk-järguline, vastasel juhul on oht, et kaotatud kaal taastub ja võib esineda terviseprobleeme. Parim on eelistada toitumist pärast toitumist.