Täna võite leida palju toitu, mis lubab maagilisi tulemusi esimese seitsme päeva jooksul. Kuid praktika näitab, et nädala väga tõhus dieet ei pruugi alati nii olla ja selleks on palju põhjuseid.
Miks toitumine ei ole alati efektiivne?
Kõige levinumad probleemid, mis põhjustavad negatiivseid tagajärgi, on järgmised:
- tervislikel põhjustel vastunäidustused;
- dieedi kõigi või üksikute koostisosade individuaalne sallivus;
- rikkumised selle taotluse järjekorras;
- arsti nõuande puudumine dieedi määramisel, eriti olemasolevate krooniliste haiguste ja ägenemiste korral;
- kontrollimata toitumine või selline "sõbrana".
Miks mul on vaja dieeti?
Arvatakse, et nädala kõige tõhusam toit peaks lahendama mitu probleemi:
- ärge kahjustage keha;
- kaalulanguse tagamiseks, mis ei põhjusta selle nõrgenemist;
- puhastada toksiinidest ja toksiinidest;
- rikastada kasulike ainetega;
- suurendada tervisliku energia voogu kehasse.
Kuid ärge unustage, et mis tahes toitumine on keha stress. Ja eriti see muudatus on oluline niinimetatud jäik mono-dieedi puhul, kus nädala jooksul kasutatakse peamiselt üht ainet.
Eri arutelu väärib kehakaalu langetamiseks sobivat dieeti, mille menüü erineb tavapärasest toitumisest, kuna kehakaalu langetamise klassid nõuavad energia täiendamist ja seda ei saa teha kõik tooted.
Neile, kes tegelevad sportimisega ja tahavad kaalust alla võtta, peaks toitumine hõlmama loomset valku rikkaid toitu: tailiha, sealhulgas kana või kalkun; vähese rasvasisaldusega hapupiimaga tooted, köögiviljad ja puuviljad, samuti kliideta kapsad. Kokkuvõttes ei tohiks naiste kehakaalu langetamise kalorite sisaldus kehalise aktiivsusega tegelevatele inimestele ületada 1600 kcal päevas ja portsjonid peaksid olema väikesed.
Nädalane dieet on efektiivne, kui menüüsse kuuluvad aurutatud või hautatud keedetud liha ja kalatooted ning värskelt pressitud tsitrusviljad, köögiviljad ja puuviljad looduslikud joogid.
Proovi menüü: