Inimkeha on individuaalne ja üks väga tõhus dieet, mis sobiks kõigile, ei. Kuid kuna kõik naised kasutavad dieeti ja jagavad oma tulemusi, on võimalik koostada nn kaalulanguse võimaluste reiting, mis annab tõesti hea tulemuse. Üks populaarsemaid võimalusi on Protasovi dieet. Eriti tõhusate kehakaalu alandamise dieetide hulgas on üks juhtivaid positsioone, sest lisaks kehakaalu alandamisele saate oma keha puhastada, nahka parandada ja isegi noorendada.
Plussid
- Toidust on lihtne lubatavate toodete mitmekesisuse tõttu.
- Tooted sisaldavad palju kiudaineid, mis pikka aega säilitab küllastustunde.
- Selline väga kiire ja efektiivne dieet aitab teil raskustundest lahti saada, parandab ainevahetuse kiirust ja suurendab kogu organismi toonust.
Näide nädala väga tõhusast toitumisest
See dieet kestab 5 nädalat, selle aja jooksul võite kaotada mõni lisa kilo, ilma et see kahjustaks tervist.
Esimene nädal lubab:
Esimesed 5 päeva: köögivilja salat, madala rasvasisaldusega hapukoor, õunad , apelsinid, kodujuust. Ülejäänud 2 päeva saate sama asja süüa, pluss kaks keedetud muna.
Teisel nädalal on lubatud: ka menüü, lihtsalt lisage klaasi jogurt.
Kolmas nädal on lubatud: lisada väike kogus liha ja linnuliha. Nädala lõpuks peate vähendama tarbitavate köögiviljade ja piima hulka, asendada need lihaga. Aja jooksul sööge mitte rohkem kui 250 g.
Neljandal nädalal on lubatud: lisada jogurt ja väike kogus suhkrut sisaldavaid tooteid. Saate juua teed, mahla või ahvid.
Viiendal nädalal on lubatud: hommikul on õhtusöögiks puuviljad, köögiviljad ja liha ning õhtusöögi kala.
Dieedist väljumine peaks olema järk-järgult, nii et keha on harjunud uute toodetega.