Hiljuti on uut piimapõhist dieeti muutunud üha populaarsemaks. Põhjus on lihtne - piima kaotada võib kiiresti ja üsna lihtsalt, piisab vaid üks kord nädalas tühja päeva korraldamiseks, mille jooksul ainult seda toodet ja vett tarbitakse.
Piima eelised
Mis on hea piima kohta? Teelis sisalduv tanniin lihtsustab piimarasvu samastumist ja kaitseb limaskesta piima fermentatsiooniproduktide mõjust, nii et isegi seedetrakti haigusi põdevad inimesed saavad juua piima. Samal ajal neutraliseerib piim kofeiini negatiivset mõju, lisaks muudab joog toitainelisemaks ja vähendab näljatunde.
Dieet "piim" võimaldab teil diureetilise toime tõttu liigse vedeliku eemaldada organismist, see on kasulik ka neerude ja südame-veresoonkonna probleemide korral.
Piim: kahjustada
Piima kasutamine ei anna mingeid kõrvaltoimeid ja on nõuetekohase kasutamise korral täiesti ohutu. Piisavalt mitte proovida fanaatikat, et asendada täisväärtuslikku toitu selle joogiga. Piima tee pole soovitatav ainult neile inimestele, kes ei libiseeri piimatooteid või ei kannata joogi individuaalset talumatusest.
Kuidas piima süüa?
Joogi valmistamiseks võite kasutada nii mustat kui rohelist teed, valida oma maitse järgi. Kuid piima on soovitav osta madala rasvasisaldusega (mitte üle 1,5-2,5%). Kõik on väga lihtsad, pannakse 1 või 1,5 liitrit piima pannile ja viiakse keemiseni (protsessi juhtida, muidu võtab plaat pestmiseks pool päeva, siis lisatakse umbes kolm supilusikatäit teest ja lase jookel jookse teha 25 minutit. Selleks, et maitset parandada, võite lisada mőni kallis. Hoidke toodet eelistatavalt külmkapis, konteineris, kus puudub tihedalt suletud kaane, vastasel juhul võib see halveneda.
Saate kasutada lihtsamat retsepti. Soojas kruus, valage vähese piimaga ja lisage lõpetatud teeõli suhtega 1: 2 (proportsioonid ei ole ranged, järgige oma maitset).
Te saate osta erinevaid puuvilja- ja marja lisandeid, bergamoti, sidruni, kaneeli jne. Täiuslikult sobivad ja sellised maitsetaimed nagu piparmünt ja sidruni palsam. Katsetage erinevaid maitseid, siis ei väsi te juua ja toitumine läheb palju lihtsamalt. Võite lisada teed täiendavate kasulike omadustega. Näiteks aitab Puer vähendada kolesterooli sisaldust kehas.
Kuidas juua piima?
Soovitav on juua piima kaalulanguse ajal tühja kõhuga ja ei ole soovitatav neid sagedamini üks kord nädalas või rohkem kui üks päev. Seejärel saate maksimaalse efekti. Joo iga nädala tunne summutamiseks jooma iga 2 tunni jooki.
Peale selle päeva lüpsmise peate juua vett, kuid ainult gaseerimata,
Mõnedel inimestel on roheline tee stimulantina, annab energiat ja ei lase öösel magada. Sellisel juhul on parem asendada see ja eelistada sigurit, taimset teed ja muid rahustavaid võimalusi.
Kui teie peamine eesmärk on kaotada kehakaalu, saate suurendada efekti, piirates kalorite tarbimist järgmise 2-3 päeva jooksul pärast mahalaadimist 1200-1500 kcal. Piima kalorikogus on umbes 52 kcal 100 grammi kohta (piima kasutamisel koos rasvasisaldusega 2,5%).
Lisaks igapäevasele tühjaks päevaks saate korraldada osalist, vahetades lõuna- ja õhtusööki koos piimaga.