Paljud toitumisspetsialistid soovitavad alustada puu kaalu kaotamise teed. Vähesed inimesed ei meeldi puuviljadele ja suur hulk vitamiine ja kiudaineid annavad head tuju ja suurepärast seedimist.
Plus toit puuviljadele, enamik tüdrukuid on nende suhkru sisaldus. See on õige: kui meie keha kannatab valkude puudumise tõttu, siis me ka pisarad ja mõõgad, sest puuduvad kommid. Siin aitab ka puuviljad: sellest, mida te täpselt kaitstakse, on suhkru puudujääk.
Lisaks sellele vähendab puuviljade kehakaalu langetamise dieet kiiret tulemust. Mõni 3 päeva mono dieedil või puuvilja segatud toidul mõjutavad selgelt teie näitu.
Puu dieedi ajal aitab lahendada mitmeid probleeme:
- liigse kaalu äravõtmine ja tselluliidi vähendamine;
- jume ja meeleolu parandamine;
- iseloomuliku kuiva naha puudumine ja rabedad juuksed, sest puu on väga vitamiinitud;
- võite tarbida puuvilju igal ajal päeval või öösel;
- ära kuluta aega toiduvalmistamiseks.
Toitumisreeglid
Pakume teile väljapaistva Ameerika televisiooni saatejuhi - Joan Lundeni - puuviljatoote varianti. See on 3-päevane ekspresseeritud kaalulangus.
Siin on puuviljad, mida saate Lundeni toiduga süüa:
- melon;
- maasikas;
- oranž;
- kiivi puuviljad;
- ploomid;
- greibid;
- ananass;
- virsik;
- arbuus;
- banaan;
- marjad.
Näidisest toitumise menüü
1. päev:
- hommikusöögiks - 75 g jogurti ja ½ melonit;
- õhtusöök - maasikate, kiivide, jogurt sisaldavate apelsinide salat;
- pärastlõunane suupiste - 2 ploomit;
- õhtusöök - osa keedetud kanafilee, sidrunimahla köögivilja salat, ½ greibi.
2. päev:
- hommikusöök - marjad ja teraviljad (kokku 200 g);
- õhtusöök - ananass (3 viilu);
- pärastlõunane suupiste - 1 virsik;
- õhtusöök - keedetud kalkuni filee, salat, 1 apelsini.
3. päev:
- hommikusöök - arbuus (2 viilu) ja jogurt;
- lõuna - banaani-maasikapüree;
- pärastlõunane tee-marjad;
- õhtusöök - keedetud lest ja rooskapsas.
Selle toiduga võite kaotada kuni 4 kg nädalas.