Vana naiste retooriline küsimus inimkonna poolest on "mida sa sööd, et kaotada kaalu?". Sööda oleks alati soovitav, kuid mingil põhjusel oleks soovitav seda süüa, et sellest väljapoole tõusta, sest see on võimatu. Selle asemel, et regulaarselt suupisteid, kui jube, kas pole parem käia ennast ja pöörata tähelepanu kasulikele ja väga maitsvatele puuviljadele.
Kõige kasulikum viljad kehakaalu langetamiseks
Puuviljad on ise toidutoode ja neil on kaalulangus kahtlemata kasu. Kuid nende hulgas on neid, kelle kasu on lihtsalt hindamatu. Puu mahalaadimine on igal juhul kasulik keha jaoks. Puuviljad eemaldavad räbu, liigne vedelik ja põhjustab keha rasvavarude kasutamist. Kuid mitte kõik puuviljad pole kuju jaoks ohutud. Näiteks on kõigi lemmikbanaanide puhul väga palju kaloreid ja tavaliselt ei peeta kuupäeva toiduks. Millist puu valida kaalukaotuse jaoks?
Puuviljad kehakaalu langetamiseks - need on need, mis lisaks vähese kalorsusega sisule sattuvad kehasse ka rasva. Need on tegelikult olemas. Parim vilja kaalulangus:
Greibimahlat peetakse väikseima kalorsusega puuviljaks. See sisaldab ainult 35 kalorit. See puhastab toksiine, eemaldab liigse vedeliku, aktiveerib ainevahetusprotsesse, parandab toidu seedimist. Kuid greipfruudi söömist tühja kõhuga ei soovitata inimestele, kellel on gastriit või maohaavandid. Greibimahl ikkagi limaskesta ärritab. Kui mao happesus on normaalne, siis õhtusöögiks üks greibimahl ja peagi kaalud annavad teile meeldiva näo.
Ananass on teine kalorikogus, see sisaldab 42 kcal. Selle puuvilja tõhusust on täheldatud ennetamisel. Näiteks lihtsalt ananassi viil enne südamlikku sööki lubab teil mitte taastuda. Asjaolu, et ananass sisaldab komponenti, mis jagab toiduga kaasas olevat rasva. Juba saadaval rasva reserve, ta ei vähenda, kuid kui te asendate ühe söögikorraga, on see mõju kohe märgatav. Samas on ananassi söömine piiratud inimestele, kellel on kõrge maitsega happesus.
Kiivi või Hiina karusmarjad, on väga rikkad vitamiinid. Lisaks eemaldab see rasva, mis ummistab artereid ja aitab suurendada koliinide sisalduse tõttu koliinide sisaldust. Kiwi aitab kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerimisele. Kui te võtate isegi rasket toitu võõras vilja, ei esine raskustunne. Kiwi sisaldab 60 kalorit.
Pear sisaldab 65 kaloreid ja on väga kasulik sooled. Pirni kiud sisaldavad palju kiudaineid. Need on terad, mis hävitavad hambaid, kui saime pirni süüa. Muide, võite süüa kartulit ilma hirmuta, diabeediga inimestel, sest tal on palju fruktoosi ja mitte glükoosi. Samuti annab see tohutult kasu kilpnäärme häiretega inimestele. Isegi see kasulik puu eemaldab organismist toksiinid ja raskmetallid.
Puuviljad kehakaalu langetamiseks, mille loend on üsna lai, saate jätkata õunte, apelsinide, sidrunite ja peaaegu kõigi marjadega. Kuid ülaltoodud on paljudest puuviljadest, kuid on kõige kasulikum, et kaalust alla võtta. Neid võib süüa eraldi toodetena, vahetades mõne söögikorra või kulutades terve päeva puuviljadele. Samuti ei kaota nad kasulikke omadusi nende segamisel teiste toodetega. Erinevate toitumisharjumuste korral võite isegi pakkuda mitmeid kasulikke retsepte.
Puu retseptid kaalulangus
Puuviljad on maitsvad salatid. Lisaks on võimalik segada igasuguseid puuvilju erinevates proportsioonides, mistõttu salat on ainult kasulikum.
Kiwi salat
Koostis:
- kiivid - 2 tk;
- käputäis männisätteid;
- sidrunimahl - paar supilusikatäit;
- tangeriinid - 2 tk;
- piparmündi lehed;
- kallis
Ettevalmistus
Paarige kiivid ja lõigake kuubikuteks. Tangerine lõigatakse viiludeks ja lõigatakse. Honey segage sidrunimahlaga ja täitke see segu salatiga. Puista peeneks hakitud piparmünt lehed ja männipähklid peal.
Ananassisalat
Koostis:
- ananass värsked või konserveeritud - maitse järgi;
- kõva sorti juust - 50 grammi;
- oranž - 2 tk;
- madala rasvasisaldusega jogurt - 3 spl. lusikad.
Ettevalmistus
Ananassi saab kasutada konserveeritud või värskena. Ananass ja apelsin lõigatakse viiludeks. Kolm topsi juustu peal. Seejärel täidetakse see täis jogurtit või ananassi maitsega jogurti. Salat on valmis.
Sellised salatid võivad tulla palju. Kasulikku kehakaalu langetavat vilja võib lisada koos või eraldi. Hea ühendage pirn ja apelsin, greipfruud ja kiivid, ananass ja viinamarjad. See salat on väga maitsev, ja mis kõige tähtsam, see on palju kasulikum, tuttav meile, Olivier ja krabipulgad.