Fosfor inimese kehas

Fosfor inimkehas on asendamatu element, ilma milleta enamus protsesse ei saa läbida. Mõelgem välja, milline mõju on inimese kehal fosforile:

• mõjutab närvisüsteemi;
• on osa luukoest;
• on vajalik südame ja aju normaalseks toimimiseks;
• ilma, et neerud töötavad;
• on vajalik normaalse kehaku kasvu jaoks;
• avaldab positiivset mõju ainevahetusele ;
• varustab keha energiaga;
• osaleb raku jagunemise protsessis;
• aktiveerib vitamiinide mõju;
• mõjutab positiivselt hambaid ja igemeid.

Loetletud funktsioonidest on selge, et fosfori osa kehas on väga oluline ja hädavajalik. Iga päev peab täiskasvanu saama 1600 mg ainet, rasedatele naistele on annus peaaegu kahekordistunud, lastele - 2000 mg ja imetavatele emadele on see 3800 mg.

Palju või vähe?

Kui fosforit organismis ei piisa, võivad ilmneda sellised sümptomid: nõrkus, söögiisu vähenemine, psühholoogilise seisundi muutus ja luude valu. See võib olla tingitud sellest, et organism ei ole piisavalt manustatud, kroonilised haigused, mürgistus, alkoholisõltuvus, neerudega seotud probleemid, samuti kilpnäärme probleemid. Kui organismis on liiga palju fosforit, võib tekkida urolitiaas, maksaprobleemid, samuti erinevate nahahaiguste ilmnemine ja verejooks. See on tingitud fosfori vahetamisest või sellest, et sa sööd palju konserveeritud toitu ja lemonaadi juua.

Fosfori kasu on hindamatu, kuid uurime, milliseid tooteid see sisaldab. See on külluslikult mereannetes ja eriti kalades, nagu on leitud piimatoodetes, munades ja kaaviarides. Fosfori taimede allikate puhul on need kaunviljad, pähklid, porgandid ja kõrvitsad, samuti teraviljad, kartulid, seemned ja seened.