Kui olete dieedil või vaatate oma dieeti, siis on paratamatult silmitsi küsimusega, mida võite süüa, ilma et peaksite kartma kehakaalu, ja mis mitte. Selles artiklis me otsustasime puutuda ühe kõige tavalisema ja odavama puuviljaga, mis on kõikjal leitud - ploomid, kalorsusega.
Ploom, mille kalorid on lihtsalt minimaalsed, ei ole mitte ainult väga maitsev, vaid ka kasulik. Tänu oma koostisele on see lihtsalt asendamatu kaalu kaotamise protsessis. See puu - üks vähestest sisaldab vitamiini P, mis on tuntud selle positiivse mõju tõttu veresoonte tugevdamisele ja rõhu stabiliseerimisele. Lisaks on see vitamiin hästi säilinud tootes, isegi kuumtöötlemisel ja seega ka igasugustes vitamiinide ploomikestades ja -žemikes, enam kui piisavaks. Kuigi värskelt või kuivatatult kuivatatakse, on sellel kerge lahtistav toime, mis eemaldab lühikese aja jooksul lisakoormust. Toode on kasulik ka neile, kes kaotavad liigse vee ja kivisoola kehast eemaldamise. See muidugi mõjutab positiivselt keha üldist seisundit ja aitab seda puhastada.
Kalorikäärtus 1 tükki ploom
Sinise ploomi kalorsus on keskmiselt 42 kcal 100 g toote kohta, täpselt sama palju kaloreid punases valamuasendis. Samal ajal sisaldab see 0,3 g rasva, 0,8 g valku, 9,6 g süsivesikuid. Kui me räägime sellest, kui palju kaloreid on kollase kraanikaussi puhul, siis see väärtus praktiliselt ei muutu. Kalorikogus on 43 kcal, mis on 2% päevasest määrast. Kuigi rasvkollane ploom ei sisalda üldse. Seega on selles tootes sisalduvate süsivesikute sisaldus valkude ja rasvadega võrreldes ebaproportsionaalselt suur. Kuid neile, kes kaalust alla võtta, pole see üldse halb. Lisaks sellele aitab oma plastide positiivsete omaduste tõttu kehale eemaldada kõik soovimatud naelad õige toitumisega .
Ploomide kasulikud omadused
Mitmeid inimesi ei tea, et lisaks soolepuhastamise tuntud mõjule on see toode võimeline tugevdama maksa ja puhastama verd, välja arvatud igasugused toksiinid sellest. Ploomi korrapärane kasutamine toidus parandab vereringet, tugevdab maksa. Siiski pole nii populaarne ploomide kasutamine antipüreetikuna, selle mõju on tõestatud ja testitud.
Millal on kõige parem süüa süüa?
Loomulikult mõtlesid tüdrukud, kes dieeti, mõtlema, millal on kõige parem toitu tarbida ploom. Suurim kaalukaotuse võib saavutada, kui te kasutate ploomi hommikul tühja kõhuga. See hõlbustab keha kiiret puhastamist ja kehas akumuleerunud toksiinide eemaldamist öösel ja eelmise päeva jooksul. Nagu toitumisspetsialistid nõuavad, võib aeg-ajalt muuta ploomide tarbimise tunde toidus, et stimuleerida soolte tööd. Mõnikord tarbivad nad suurema efekti saavutamiseks mitte ainult ploomi vilju, vaid ka neid keedetud vees ja joovad infusioonivee, mis aitab kaasa ka paranemisele
Mõnikord lisandub kraanikauss ka kaerale ja lisaks täiendavale maitselisandile koos järsku keeva veega. See infusioon annab kahekordse positiivse efekti, söömist ja keha puhastamist seestpoolt.
Tahad süüa maitsvalt ja korrektselt - mitmekesistada oma toitu köögiviljade ja puuviljadega. Pöörake erilist tähelepanu ploomile, mis on üks puuviljaosakondade loendurite kasulikke ja maitsvaid esindajaid.