Sportlik harjutus, eriti värskes õhus, on lubadus mitte ainult ilusast füüsilisest vormist ja kehalisest normaalsest toimest, vaid ka hea välimuse, näo naha tervislikkuse kohta. Kuid lisaks sellele on iga kehaline aktiivsus nahale mingi stress, sest sel juhul avaldavad välised tegurid (tolm, õhutemperatuuri muutused, tuul, päikesekiirgus jms) sellele suurema jõu. Seda silmas pidades selgub, et sportlastel on vaja erilist nahahooldust.
Mis juhtub nahaga spordi ajal?
Kasutades süda töötab aktiivsemalt, selle tulemuseks on eelkõige vereringe ja ainevahetuse suurenemine. Samal ajal aktiveerib nahk, mis on üks suuremaid väljundorganeid, sekretoorset aktiivsust, intensiivselt isoleerides elutöödega seotud tooteid - higi ja kaela. Nendest koosnevad poorsed toksiinid, soolad ja vesi, mikrotsirkulatsiooniprotsessid nahas intensiivistuvad ja selle temperatuur tõuseb.
Soovitused nahahoolduseks spordis
Enne spordi alustamist peate selle naha ette valmistama.
- Kõigepealt tuleb kehaliste harjutuste ajal põhjalikult puhastada nahk, eriti dekoratiivkosmeetika, mis takistab naha hingamist. Kindlasti kasutage personali puhastamiseks protseduure enne spordiklubi külastamist ja isegi tavalist hommikust jooksmist.
- Naha ettevalmistamise teine etapp on seda niisutada. Kuna füüsilise koormuse tõttu kaotab kogu keha, kaasa arvatud nahk, suure hulga vedelikku, siis tuleb neid kadusid täiendada - nii väliselt kui ka sisemiselt. Enne harjutuste alustamist peate pärast puhastusprotseduure kasutama niisutavat vedelikku või geeli - vahendit, millel on veepõhine kerge struktuur, mis absorbeerib kiiresti ja ei haara poorid. Koolituse ajal saate perioodiliselt pihustada oma nägu termilise veega .
- Sisemiselt täidetav vedeliku kadu tuleb joob nii veetmise ajal kui ka pärast seda (pärast impulsi normaliseerimist) vett (soovitavalt kergelt mineraliseerimata ilma gaasita).
- Talvispordi harjutamisel kasutage kindlasti näokreemusid. Ka tänaval on vaja kaitsta nahka ultraviolettkiirguse eest, seetõttu on soovitav kasutada toodet UV-filtritega.
- Kui harjutad sporti, püüdke oma nägu nii käepäraselt puudutada nii vähe kui võimalik, et ei suuda baktereid taluda. Kasutage paberist ühekordselt kasutatavaid salvrätikuid, et oma nägu märguks higiga. Samuti on soovitav kasutada spetsiaalset bändirõnga (sidemega) - hoida juuksed ja higi sisse hõivata.
- Pärast sportimist peaks isik viivitamatult pesta sooja veega pehmete puhastusvahenditega koos antiseptiliste komponentidega, mis ei sisalda seepi. Pärast seda tuleb nägu põhjalikult kuivatada ja niisutaja uuesti kasutada.
- Erilist tähelepanu tuleb pöörata ujumiseks või muudele veespordialadele. Reeglina puhastatakse basseini vesi kloori sisaldavate ainetega, mis kahjustavad nahka. Sellisel juhul nõuab põhjalikum ettevaatus mitte ainult nägu, vaid ka nahka
ja kogu keha. Kindlasti võtke dušš enne ja pärast basseini külastamist ning kasutage intensiivselt niisutavaid kreeme. Ja kui näo nahk on kuiv, siis saab basseini esiosa kaitsena rakendada beebikreemi. - Kui teete agressiivseid kosmeetilisi protseduure näole, eriti salongile ( keemiline koorimine , dermabrasioon jne), peate lõpetama mõnede päevade kasutamise, et nahk ei tekiks topeltraskust. Selliseid protseduure ei saa teha lühikese aja jooksul pärast füüsilist aktiivsust, kui ained on aurutatud, ja pärast nende hoidmist on vaja 2-3 päeva jooksul spordi suhtes hoiduda.