Toitumine on toitumine, mis põhineb loomset päritolu toodete tagasilükkamisel. See kaalukaalu meetod ei saa mitte ainult vabaneda ülekaalust, vaid parandab ja noorendab keha.
Lenten dieet kaalulangus 7 päeva
Lihtsalt tahaks öelda, et sellist dieeti pole vaja pikka aega kinni pidada, sest olenemata sellest, kuidas ringid ja loomulikud valgud on vajalikud normaalse ja täieõigusliku keha tööks. On mitmeid reegleid, lahja dieedi kaalulangus, mida tuleb kaaluda. Esiteks ei tohiks menüü sisaldada tooteid, mis sisaldavad loomset päritolu komponente. Teiseks peate sööma murdosa, see tähendab vähemalt 4 korda päevas, mis ei tunne nälga . Kolmandaks on oluline tarbida piisavalt vett. On õige minna koos lahja toiduga, mis on mõeldud nädalaks, see tähendab, et järk-järgult lisatakse keelatud toodetega seotud tooteid. Kui soovite pikka aega kehakaalu säilitada ja jätkuvalt kaalust alla võtta, siis on parem minna õigele toitumisele.
Nädala jooksul kehakaalu langetamiseks vajaliku lihtsa dieedi menüü koostamiseks on soovitatav kaaluda neid soovitusi ning kasutada olemasolevaid näiteid.
Valik nr 1:
- hommikusöök : küpsetatud kartul, 1 spl. lusikatäis ketšupi ja seene muna ning kohvi või tee;
- õhtusöök : õunatäidis, daikon ja seller , osa seenekastest ilma kartulita;
- suupiste : hautatud kapsas vees ja õunas;
- õhtusöök : lainelised kapsad rullides seente ja teega.
Valik nr 2:
- hommikusöök : võileibuliteta raps, must leib ja tee röstsai;
- lõunasöök : köögiviljasupp koos pirukatega;
- suupiste : köögiviljasalat, maitsestatud meega, pähklitega;
- õhtusöök : ploomi ja teega pudru.
Valik nr 3:
- Hommikusöök : hirssipüree, hakitud kõrvits ja õun, ja tee;
- lõunat : seente, salati ja 100 grammi kuiva veini tursk;
- suupiste : ragoog koos seentega ja kompott;
- õhtusöök : hautatud köögiviljad ja marjad.