Makaronite dieet on väga tavaline mõiste. See ei ole toit, vaid toidussüsteem, sest võite seda nii kaua kui soovid süüa, kehakaalu langus on aeglane, kuid kilogrammidel pole võimalust naasta.
Kuidas kaaluda pasta?
Kas on võimalik kasvatada makaronit? Jah, kui valite sobiva klassi, valmistage see nõuetekohaselt ette ja serveeri sobivate kastmetega, mitte karbonaadiga. Maakari dieet annab järgmised retseptid:
- Võite : kõik köögiviljad ja puuviljad, teravili, oliiviõli, kala ja mereannid, kuiv vein.
- Sa ei saa : ükskõik millist tüüpi liha, leiba, maiustusi, suhkrut, kõiki jahu, välja arvatud pasta, kõiki säilitusaineid sisaldavaid tooteid (tööstuslikud kastmed, vorstid, suitsutatud tooted jne).
Saate süüa igal ajal, hiljemalt 3 tundi enne magamist, ühendada tooted oma äranägemise järgi, kinni pidada toidust - nii kaua, kui soovite.
Pastatüübid: mitte kõik makaronid on võrdselt kasulikud
Seal on palju erinevaid pastaid - mõned neist kasulikud, teised - toovad kaasa lisaraskusi. Mõistame, mis sobib makaroni dieedi jaoks:
- kõva nisu makaronid . Märkus selle kohta peaks olema pakendil. Sellist tahket pasta valmistatakse pikka aega, see ei keeb ja on väga kasulik, sest see rikub keha kiududega;
- tavaline pasta . Neid saab hõlpsalt keeda ja need muutuvad kleepuvaks tainasks. Neis pole kiudaineid ega midagi muud, mis võib olla kasulik. Parem on selline toode keelduda;
- pasta koos lisaainetega . See võib olla tatarist valmistatud pasta või mõni muu jahu, pasta, millele on lisatud Jeruusalemma artišokk ja palju muud. Nad kuuluvad kasulikeks sortideks ja hõlbustavad keha kiudaineid ning neid saab kasutada ka kaalulangusena makaronitena.
Keedetud pasta on kõige paremini hommikul, sest see on ikka veel
Pasta valmistamine
Itaalialased söövad kogu aeg makaroneid, kuid seal pole palju itaallast. Miks? Saladus on lihtne: nad söövad kõvast nisust valmistatud pasta ja valmistavad neid õigesti ette. Nii et pasta pannakse keedetud "al dente":
- Keetke vett kiirusega 1 liitrit 100 g kuiva pasta, soola kohta.
- Kastke keedetud vette ja hoidke kuni viis minutit.
See on kõik toiduvalmistamine. Kui esialgu tunduvad makaronid toores, siis saab aeg-ajalt sellist maitset. Ainult selline pasta aitab kaasa kehakaalu kaotamisele, kuid see ei takista seda.