Kuidas vananemist peatada?

Lapsepõlves ja noorukieas kõik unistused kasvavad. Kuid aastate pärast hakkasime oma vanust varjama hakata, tunneksime selle pärast piinlikkust, ja igal järgmisel sünnipäeval on vähem ja vähem rõõmu. See kehtib eriti naiste kohta, kes lisaks tervisele avalduvatele negatiivsetele mõjudele tunnevad väljanägemisega ka teravalt vananemist.

Kuidas hoida keha noorena?

Vanus paratamatult mõjutab inimese keha seisundit ja siseorganite tööd. Noored mõtlevad vähestel inimestel tegevuse tulevastele tagajärgedele, nii et vigastused, ebakorrektne dieet ja igapäevane käitumine tekitavad halbu harjumusi umbes 40-45 aastat. Loomulikult ei saa midagi parandada, kuid praegust olukorda on võimalik parandada ja omandatud haiguste progresseerumist vältida.

Tervise hoidmiseks õigel tasemel peate järgima mõnda nõuannet:

1. Korrapäraselt läbima ennetava arstliku läbivaatuse.
2. Krooniliste haiguste ägenemise vältimine.
3. Kaitske liigesid.
4. Vähendage alkoholi tarbimist, suitsetamisest loobuda.
5. Vaadake üle toitumine, eelistage tervislikku toitu.
6. Võtke vitamiine aeg-ajalt.
7. Magada piisavalt tunde
8. Vältige närvide ummistumist, stressi.
9. Pidevalt tegelege intellektuaalse tööga, et luua uusi ja tugevdada olemasolevaid neuronite ühendusi ajus.
10. Kas sooritada harjutust või harjutust vähemalt 2 korda nädalas.

Näo ja keha noored

Esimeste kortsude välimus on alati seotud rahulolematuse ja meeleheitega, kuid aeg ei lõpe ja need ilmuvad tulevikus. On lihtne mõista, et naine jääb igas vanuses ilusaks, ja küpsus on palju eeliseid.

Peale selle peate tegema jõupingutusi lihastoonuse säilitamiseks ja naha elastsuse säilitamiseks:

1. Umbes 10-15 minutit päevas, kasutage ajakirjanduses , kätes ja jalgades.
2. Vähendage süsivesikute, suhkru ja kolesterooli tarbimist.
3. Kas hingamisõppused rakkude küllastamiseks hapnikuga.
4. Tehke kosmeetilisi protseduure, et suurendada naha turgorit, ärge unustage selle vedelikku ja toitumist.
5. Kas keha ja näo massaaž.
6. Kasutage kvaliteeti, paremaid orgaanilisi kosmeetikume nii nahahoolduse kui ka dekoratiivsetel eesmärkidel. Erilist tähelepanu tuleb pöörata kätele, huultele ja silmalaugudele, samuti dekoltee tsoonile.
7. Juuste seisundi jälgimiseks kasutage vitamiini- ja pingutusmaski.
8. Võtke spetsiaalselt loodud vitamiinide kompleksid nahale või perioodiliselt tarbige kalaõli, õlisegu kapsleid vitamiinide A ja E.
9. Tehke kaela (teise lõugaga) harjutusi paralleelselt isemassaažiga (koputades, lööb).
10. Hoolitse oma hammaste eest.

Reeglina paneb vanus naistele suurema jälje, sest menopausi lõpus lakkab suguhormoonide tootmine, mis vastutab naha elastsuse ja tootmise eest kollageenrakkudes. See mõjutab mitte ainult välimust, vaid ka luude tihedust, liigeste tööd. Seetõttu on see on õiglane sugu suurendada 45-50 aasta jooksul kaltsiumi, magneesiumi ja raua kogust toidus. Lisaks on vaja jälgida endokriinsüsteemi seisundit, tarbida piisavalt joodi.

Igavese nooruse peamine saladus

Igaüks tegelikult ei muuda kunagi. Loomulikult on talle teataval määral möödunud aastate, omandatud elukogemuse ja üle antud raskuste ja kogemuste jäljendus. Kuid peamine tegur on eneseteadvus ja isiklik suhtumine, mistõttu te tunnete ennast juba 16 aastat, olete alati noor.