Emotsioonid on igale inimesele omane, kuid on olemas selliseid isikuid , kelle manifestatsioon on väljendatud normi kohal. Teisisõnu, need on emotsionaalsed inimesed. Ühelt poolt, mis on valesti, näidates teile tõelist suhtumist olukorras ja muudes asjades? Tõsi, teisest küljest, kui anna oma emotsioonidele välja, unustate, kuidas neid võita ja mitte murda puitu.
Kuidas hoida emotsioone kontrolli all?
Põhireeglid:
- See, mida te praegu kogete, võib olla ainult peamise emotsiooni kaugele varjule. Lähtudes sellest peaks teadma oma isiksust, emotsioone.
- Iga emotsionaalne seisund ei ilmu kuhugi. Ainult siis, kui õpid aru saama, et teatud toimingud sooritati emotsioonide alusel, antakse neile üle kontrolli palju kiiremini.
- Niisiis, kui tunned emotsiooni sündimist, proovige enne oma pea kaotamist otsustada, mida tunnete: viha, hirm, kadedus, rõõm. Peaasi - ära pane need maha.
- Hoidke ajakirja "Mõtte ja emotsioonide kontroll", kus kirjeldate olukordi ja sellega kaasnevaid emotsioone, mis teie elus juhtus. See võimaldab ennast paremini õppida. Veelgi enam, leiate päevast päeva aega, et analüüsida, millised olid teie mõtted, enne kui hakkasite pisaraid ja viskama.
- Olles otsustanud oma emotsionaalse seisundi, paki välja mitmeid võimalusi situatsioonist väljumiseks.
- Otsuse tegemise ajal, mis aitab mõista, kuidas tegutseda, olla emotsioonide vangis, saate nimekirja sellest, mida te alati juhindute. Nii võivad olla isiklikud põhimõtted, loogika, eesmärgid, mis on ennekõike jne.
- Juhul, kui soovite üle saada negatiivseid emotsioone, peaksite esiteks muutma oma suhtumist, mõistes, et on asju, mida te ei saa muuta või leida kõik, mis on positiivne.