Suurenenud kahtlus ja keeldumine uskuda oma tugevusesse on vaid emotsionaalse jäämäe tipp, mida psühholoogid nimetavad "tugevaks enesekesksemaks". See on ohtlik emotsionaalne seisund, mis võib mõjutada teie karjääri, saavutada teie isikliku elu harmoonia ja suhelda oma sõpradega.
Mis see tähendab ebaturvaliseks?
Kõige sagedasem psühholoogide poole pöördumise põhjus on isiklike tunnete kompleks, mille puhul inimene tunneb sõltuvust teiste arvamustest ja on endalt liiga kriitiline. Madal enesehinnang ja enesekindlus - keeruline nähtus, mis sisaldab selliseid komponente nagu:
- Inimestevahelised probleemid (ebamugavus sugulastele ja sõpradele dialoogis).
- Kahtlustatavad rikkumised (igasuguse tegevuse negatiivsed ootused, valed hoiakud ja juhised, ebapiisav suhtumine enesele).
- Käitumishäired (oskuste puudumine sotsiaalses käitumises).
- Emotsionaalsed muutused ( hirmu tunded , suurenenud ärevus).
Ebakindlus - psühholoogia
Psühholoogia määratleb selle probleemi kui "oma võimete, väliste andmete, oskuste, jõudude ja kavade elluviimisega pidevalt kahtluste olemasolu" - nagu selle valdkonna eksperdid avalikustavad mõiste "enesekehtestumine". Selle sündroomi arengu kriitilistes vormides võib kannataja isegi loobuda igasugusest aktiivsest tegevusest ja ennast taanduda. Psühholoogidel on kaks seisukohta, mis on enesestmõistetav:
- Esimese teooria toetajad usuvad, et see on tõsine probleem, mis põhjustab psühhosomaatilise isiksuse rikkumist. Ebaõige reaalsuse tajumine aja jooksul võib luua aluse teistele vaimsetele probleemidele.
- Teise voolu esindajad näevad ebakindlalt oma tugevusena ainult eeliseid. Nad näevad igapäevases võitluses hirmudega, et nad suudavad kujundada juhtpositsiooni ja õppida, kuidas seista ebaõnnestumises.
Ebakindluse põhjused
Mulla tekkimiseks selle kompleksi arendamiseks on laste eluajal, mille kestel toimub isiksuse kujunemine. Käitumise mudelid, mida inimene varases eas näeb, trükitakse lapse psüühikesse ja muutuvad järk-järgult võrdluspildiks. Püsiv enesekonflikt võib olla põhjustatud negatiivsest reaktsioonist igale aktiivsele tegevusele või isiklikule näile vanematelt, kes kannatavad tahtejõu puudumise tõttu. Muude põhjuste hulgas, mis kajastavad kahtlusi, nimetatakse:
- teadmatus ennast ja oma sisemise maailma korraldamine;
- elu tähenduses puudumine;
- võimetus kindlaks määrata tõelisi väärtusi ja prioriteete;
- võimetus kaitsta isiklikke piire;
- atroofide funktsiooni kaitse.
Märgid enesest kahtlust
Hirm ja ebakindlus tunduvad väga selgelt enne esinemist, uurimist või intervjuud. Ja kuigi sellel tunnusel ei ole seksuaal- ega vanusega seotud eripärasid, võib selle üldisi märke leida väikestes loendites:
- vestluse ajal alluvuse tunde puudumine;
- karjääri ja perekonna vastutuse vältimine;
- korduvalt tugevdanud autsaiderite arvamuse väärtust;
- ebakindluse peegelpilt - püsiv enesekindlalt käitumine;
- usaldust nende arvamuste devalveerimise vastu.
Kuidas vabaneda enesestmõistetavalt?
Ükskõik, milline käitumise mudel valib kompleksi omanik (põgenemis- ja rünnakuvormi vahel), saab ta ja peab tegema kõik, et probleemi võidelda. Esimene samm psühholoogilise ebamugavuse vabanemiseks on leida vastus küsimusele, miks tekib enesestmõistetav kahtlus. Fobia käitamine ei ole vajalik - tasub paremini tundma õppida lähemalt, mõista, mis tundub, millistel olukordadel see kasvab ja millest see väheneb. Kui mõistate, kuidas ennast ületada ebakindlusest, võite luua kompleksi üle kontrolli saamiseks plaani:
- Väljumine mugavustsoonist . Tavapäraste toimingute ja rituaalide keeldumine toob uudise elule ja hoiab hirmudest koondumise kõrvale.
- Kontaktisiku asutamine . Kompleksidega inimesed tunnetavad energiakõrgust, kui nad hakkavad sporti või tantsu mängima.
- Nägemus alateadvuses . Positiivsete vaimsete kujutiste loomine, mängides õnnestunud olukordi mängides, aitab panna skripti edukale lahendusele kõik olukorrad, kus fobia avaldub.
- Algatuse ilming . Suhtes juba tuttavatega suhtlemine "Koolitus" kõrvaldab tõkked, kui esmakordselt kontakteerute võõrad.
Ebakindlus - õigeusu
Usulised püüavad leida vastuseid kõikidele religiooni küsimustele, millele need on seotud. Kirik usub, et uhkus, enesekindlus inimese omaduste vastu on nagu patt, sest nad jätavad inimese elu rõõmu. Piibel enesekindluse kohta ütleb natuke, kuid preestrid nõustuvad, et seal on kutsealasid, mille jaoks see on ohtlik - kirurgid, teadlased, pilootid ja lennujuhid. Religioon soovitab komplekside ebatavalisi ravimeetodeid:
- Pühakute palveid - Nicholas the Wonderworker , Suursündmus Panteleimon ja Jumalaema;
- heategevus ja abi kiriku koguduses;
- vestlused vaimse juhendajaga.
Raamatud enesekehtestusest
Kirjutatud lihtsas keeles, psühholoogide töö aitab eluskriiside tagajärgedega toime tulla ja õppida ennast hindama. Raamatud annavad võimaluse vaadata probleeme, mida paljud igapäevaelus kardavad mõelda isegi:
- "Psühholoogiline abi sugulastele" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Autor on kogunud praktilisi soovitusi elu keerukate etappide läbimise ja enesekontrolli kohta.
- "Inimesed teevad seda, mida soovite." John Robert Parkinson. Inimesel, kes tahab õppida, kuidas olla võitja ja luua sisemine tuum, pole paremat raamatut enesekehtestamise kohta.
- "Kunsti iseennast" Vladimir Levi. Raamatu looja koostas psühholoogide teadmised iidsetest aegadest kuni tänapäevani, et võimaldada igal lugejal leida hinge tasakaal.
- "Enesekindlus koolitus" Manuel James Smith. Raamat õpetab tundma ennast tundma ja räägib, kuidas lõpetada väljaspool kriitikat karda.
Filmid enesega kahtluse kohta
Filmid oma võistluse võitluse kohta tekkisid erinevatel aegadel, kuid nad ei kaotas kunagi tähtsust. Selles loendis olevad filmid on enesestmõistetavalt soovitatavad igas vanuses inimeste vaatamiseks:
- "Coyote Ugly Bar" . Vastavalt lugu tüdruk provintsi linna jõuab müra New York, kus ta leiab tööd ühes linna baarid. Selle edu saavutamiseks, keda ta unistanud, peab ta ennast ületama pehmuse ja ebaselguse.
- "Naised kalendrist / kalender tüdrukutest" . Pilt põhineb tõelistest sündmustest ja kõnelustest naiste kohta, kes on meeleheitel tervishoiuasutuse heategevuslikul kogumisel lõpetanud. Avaliku tähelepanu äratamiseks võisid nad ainult oma kompleksid karmistada ja raha eest kalendrit mängida.
- "Tõe osakesed / tõeosakesed" . Noor andekas kunstnik Lily Black värvib kaunilt, kuid kardab oma tööd näidata ja müüa. Tema foneetikate ületamiseks ei saa ta oma vanematega oma elu pärast seda teha: tüdruku ema on alkohoolik, ja isa ei lähe välja mikroobide hirmu tõttu.
- "Walteri Mitty uskumatu elu / Walter Mitty salajane elu". Walter Mitty elas tagasihoidliku elu kui väikese kaupluse müüja, unistades, kuidas tema elu muutub. Kui ta uskus oma veendumustesse, kuidas temaga juhtus hämmastavaid asju.