Niipea kui naine naaseb haiglasse, on tema maailm radikaalselt muutumas. Kõik harjumused, sealhulgas toit, nõuavad tõsist kohandamist. Väike organism, mis nüüd täiesti sõltub sind, pole veel elule kohandunud ja vajab lahutamatut tähelepanu. Esimene küsimus, mis tekib naistel esimestel päevadel pärast sünnitust: seda rohkem võite õdede emaga süüa. Püüame anda sellele küsimusele kõige täieliku vastuse.
Imetava ema söötmine pärast sünnitust
Keegi ei kahtle vastsündinu emapiima kasulikkuses. Selleks, et laps saaks oma dieeti täielikult ära, peaks ema andma nii palju kui võimalik "puhast" piima, st ilma allergeenideta, mis võivad olla naise enda toitumises. Imiku seedetrakti moodustamiseks peavad ema esimesed kuud istuma ja sööma vaid teatud toidud.
Mida rasedad käivad esimesel kolmel päeval?
Toitumine on praegu sarnane range toitumisega. Kogu toit koosneb tervenisti vedelikest: magus tee, taimsed jäätmed (niiskus, nõges, lambakoer), jõhvikassiirup. Kui sünnituse ajal esineb rebenemisi, on kana puljong väga kasulik, kuna gluteen koostises aitab haavu paraneda kiiremini. Oletame energia joogi Chaga. Selle tegemiseks peate uurima apteegi ja ostma vajalikke koostisosi. Päeval on vaja juua 1-2 liitrit vedelikku.
Mida peaksin imetavale emale sööma 4-7 päevaga?
Alates neljandast päevast dieeti saab sisse panna (hirss, kaer, tatar, nisu). Vees parem valmistamine. Rinnapiima päevane rinnaga toitmine võib sellel perioodil hõlmata paarile küpsetatud köögivilja, keedetud või hautatud vähese koguse õli või isegi ilma selleta. Küpsetatud õunad on lubatud. Kapsast ja kartulit tuleb välistada, kuna esimene köögivilja võib põhjustada beebi kõhupiirkonna puhitus ja teine kompositsioonis on tärklis. On vaja juua 0,8-1 liitrit vedelikku.
Mida saab valmistada õdvad emad 7. päevast?
Sellest ajast saad süüa lahja keetatud kala, veiseliha (sagedamini paar korda nädalas), must leib, rasvavaba juust, pähklid (va Brasiilia ja Kreeka). Vee maht läheb tagasi 2 liitrini päevas. See toitumine püsib järgmise kahe nädala jooksul. Alates neljandast nädalast saate menüüsse minna mune, kaunvilju, kana, puuvilju ja marju. Kuu aega hiljem on imetavate emade toodete nimekiri sama kui enne sünnitust, kuid peate hoolikalt jälgima beebi reaktsiooni konkreetsele tootele.
Kasulikud tooted imetavale emale
Kõigepealt peaks õendusabi ema menüü nädala jaoks olema:
- kääritatud piim ja piimatooted;
- tailiha (küülik, veiseliha, valge linnuliha);
- mere- ja jõe rasvata kalad;
- köögiviljad ja võid;
- leib kliidiga, teraviljad;
- vahukommel, marmelaad, kuivatatud küpsised, pastillid;
- puu- ja köögiviljad;
- suur jook.
Loomulikult peate mõistma, et te ei saa kõiki tooteid korraga sisestada, peate järgima ülaltoodud nädalaid.
Kõigepealt tuleks täielikult välistada õendusemade kulinaarsed retseptid:
- sigaretid ja alkohol;
- väga allergilised toidud: tsitrusviljad, šokolaad, mett, makrell, vähid, krabid;
- tugev kohvi ja tee, roheline tee suures koguses;
- gaseeritud joogid, kapsas, oad (põhjustada gaziki);
- soolamine, suitsutatud liha, marinaadid, konservid;
- rasvane liha ja rasv;
- sibul, küüslauk ja vürtsid suures koguses.
Kasulik on süüa, et imetavad emad sageli langetatakse lauale. Nii on mugavam ööpäevaringselt navigeerida ja ise seda või seda toitu ette valmistada. Pidage meeles, et iga organism on ainulaadne ja teie laps võib ootamatult reageerida asjaolule, et sadu teisi lapsi on rahulikult talutav. Järgige hoolikalt lapse reaktsiooni ja sõltuvalt sellest vormist õendusabi ema menüü nädalale.