Tühjaks jäämise tunne jääb alati tühja tühja kibestuse taha - selle teadvuse osa, kus meie ideed, lootused ja unistused hoitakse, vahetati äkitselt auk, mille sees on solvangud, abitusseisund ja meeleheidetunne. Deep disappointment sageli kaasneb depressioon, mis on seotud asjaoluga, et me ei tunne meid meie elu.
Mõelgem pettumusele inimestelt: sõbra või sõprade, sugulaste, kaastöötajate jne See tähendab, et keegi ei vastanud meie ootustele. Keegi, nagu selgus, ei oma teema omadusi, mida me neile andsime. Mõelge, mis on selle määratluse võti. Õigesti: "me lootsime", "me arvasime", "me ootasime". Ja me olime pettunud. Seetõttu peate enne, kui lisate frustratsiooni pahameele valu, pidage meeles, et inimene, kellega olete vihane, ei oma omadusi ega kavatsusi, mille olete temale omistanud. Suurim pettumus on reeglina meie suurimad valearusaamad. Unistustes ronime liiga kõrgele ja see kindlasti valus langeda.
Muidugi, seda mõista, on suur kiusatus end süüdistada ennast: üleüldine, unistav ja ideaalne. Kuid pidage meeles Sarah Churchli sõnad: "Kui sa ikka veel suudavad pettumust inimestel, siis oled sa ikka veel noor." Ära kunagi süüdista ennast: me kõik oleme selles maailmas ainult õpilased, ja meil kõigil on õigus teha viga.
Kuidas toime tulla inimeste frustratsiooniga?
- Lõpeta inimeste ja sündmuste ideaalid. Enamik pettumustest on selle harjumusega juurdunud.
- Võtta endale vastutuse kõike, mis teiega juhtub. Iga sündmus ja hetk on teie tegevuse ja mõtteviisi tulemus. Võtke vastutustundlikult ja ärge viige teised süüdi, jättes seeläbi ilma oma piiramatu jõu.
- Räägi ja kuulake. Kui palju pettumust inimestel põhjustab just see, et me ei tea, kuidas rääkida ja mis kõige tähtsam on kuulda. Austa teiste mõtteid ja tundeid, rääkige sellest, mida teilt ootate, ja kuulake tähelepanelikult nende vastust. Ärge asendage oma vastuseid nende seadetega, mis olid juba peas. Kuula ja te ei pettunud.
- Jättes teistele õiguse teistele olla teistsugune. Mõista, et teine mõtteviis ei ole "vale". Võimalikult erinevate vaatenurkade olemasolu, mitte maailma jagamine mustaks ja valgeks, suurendate märkimisväärselt oma teadvuse piire ja värvi oma elu erinevates värvides.
- Ärge jätke oma tundeid ära. Kui tunnete pettust, haiget ja haiget, siis aktsepteerige seda. Ärge häbenege negatiivsetest emotsioonidest, need on juba olemas ja selles elus on see normaalne. See on õppetund, mis vajati möödumist ja mis võimaldab teil midagi paremaks saada. Selle asemel, et elada negatiivseid emotsioone, mõtle kõige paremini.
- Täielik pettumus on täis sügava depressiooni. Jälgige ennast uute eesmärkide ja võimaluste seadmisega. Sellega aitame ka oma mõtteid analüüsida. Näiteks seda mõista
sa oled pettunud sõbrana, ärge projekteerige sõpruse mõiste üldiselt emotsioone. Otsige vabandust, et seda ennast tõestada, suhelda teiste sõpradega ja olla teistele tõeline sõber. - Usaldage inimesi ja elu. Kui soovite midagi, ärge oodake seda teistelt, vaid usaldage neid. Ainult usalduse piiramine muudab oma elu vaesemaks.
- Asenda armastuse pärast enesekindlus. Need kaks tunnet ei ole üldse identsed, esimene - võtaks teid jõu ja teine teeb oma elu enda kummitajana. Kui siiralt armastad ennast, lakkab see automaatselt teiste jaoks liiga palju lootust.