PMS - premenstruaalse sündroomiga - umbes 75% naistest seisab silmitsi ning 5% selle sümptomite kompleksist on väljendunud ja põhjustab jõudluse vähenemist, probleeme pereelus. Mõelge sellele, mis on seotud PMS-iga, sümptomeid, leevendamise võimalusi ja selle patoloogia ravimeetodeid.
Premenstruaalne sündroom - mis see on naistel?
Millised on TMS-i tüdrukud ja naised, kes ei huvita mitte ainult õiglast sugu ennast, vaid ka mehi, kes on kindlasti kuulnud neid "kolme kohutavat tähti", kuid ei mõista täielikult nähtuse olemust ja põhjuseid. See termin tähendab mitmesuguseid ebameeldivaid sümptomeid, mida mõned naised kogevad iga kuu enne menstruatsiooni algust.
Millal hakkab toimuma premenstrual sündroom?
Kindlalt ei saa öelda, PMS, kui palju päevi enne kuud algab. See kompleksne sümptomitekompleks, mida iseloomustab teatud tsüklilisus, allub konkreetse naise, tüdruku individuaalsele menstruaaltsüklile. Seega on mõnedel inimestel ebamugavustunnuste ilmnemine täheldatav 2-3 päeva enne punaseid päevi, teistel - varem 5-7-10 päeva.
Kui kaua premenstruaalne sündroom kestab?
Naiste PMS kestus on väga erinev, mitte ainult aja jooksul enne menstruatsiooni algust. Mõnel juhul peatub sümptomoloogia viivitamatult, kui menstruatsioon algab, muudel juhtudel kestab sündroom kuni kriitiliste päevade lõpuni. Lisaks on paljudel naistel PMSil sümptomid ja mõne päeva jooksul pärast menstruatsiooni lõppemist. On märganud, et vanemas eas on raskem sümptomatoloogia ja pikaajaline premenstruaalse sündroomi käik.
Premenstruaalse sündroomi põhjused
Arstid on juba pikka aega uurinud naiste nõrkust enne kriitilisi päevi ja kui ravitsejad seostasid selle eelnevalt Kuu faasidega, siis on hetkel salajasuse luited veidi avanenud. Samal ajal ei anna kaasaegsed uuringud täpseid põhjuseid premenstruaalse sündroomi esilekutsumiseks. On olemas ainult tema välimuse teooriad, millest mõned ühendavad PMS-i vee-soolasisalduse tasakaalu rikkumisega, teised - allergiliste reaktsioonidega (progesterooniga), teised - psühhosomaatiliste nähtustega jne.
Sümptomaatilise kompleksi välimuse hormonaalse teooria kõige enam järgijad. Selle kohaselt on PMS seotud menstruaaltsükli teise faasi hormonaalse tausta kõikumistega, samuti kesknärvisüsteemi soolhormoonide ainevahetuse eripäradega. See põhjustab vegetatiivse, närvisüsteemi, endokriini ja teiste süsteemide erinevaid häireid.
Lisaks on mitmeid tegureid, mille olemasolul paljuneb naiste eesnäärme sündroomi nähtude ilmnemise oht. Need hõlmavad järgmist:
- majutus metropolis;
- vaimne töö;
- füüsilise tegevuse puudumine;
- madal kehakaal;
- stress;
- raseduse puudumine;
- sagedased rasedused;
- günekoloogiline kirurgia;
- kõhuõõne trauma jne
Premenstruaalne sündroom - sümptomid
Sõltuvalt sellest, kuidas premenstrual sündroom avaldub, liigitatakse see neljaks kliiniliseks vormiks. Mõelge, millised PMS-i sümptomid naistel on omane kõigile neile vormidele:
Närvis-psüühiline vorm on kõige tavalisem, see mõjutab enam kui 40% naistest, kellel on see patoloogia. Peamised ilmingud on järgmised:
- emotsionaalne ärrituvus (lühike tuju, ärrituvus, agressiivsus);
- depressiivsus;
- pahameelega;
- pisarad;
- tugev nõrkus;
- jäsemete tuimus;
- ülemäärane tundlikkus helidele, lõhnab;
- kõhupuhitus;
- rinna sünnitus.
Tsefalgaalne vorm on teine kõige levinum, mida iseloomustavad sageli tõsised väljakutsed , ägedad retsidiivid. See näitab selliseid märke:
- peavalud (sageli pulseerivad, lokaliseeritud ajalises piirkonnas);
- pearinglus;
- südamevalu;
- motiveerimata depressiooni seisund;
- rinnanäärmete turse;
- suurenenud higistamine .
Turse seostatakse kehavedelikupeetusega organismi kudedes menstruaaltsükli lõpus. Sellisel juhul on valitsevad sümptomid järgmised:
- näo turse;
- käte ja jalgade turse;
- higistamine;
- rindade hellus;
- puhitus;
- sügelus;
- üldine nõrkus.
Harilik vorm on haruldane, kuid väga tõsine PMS-i liikumine, mida iseloomustavad õhtused või öised rünnakud järgmiste sümptomitega:
- vererõhu tõus ;
- peavalu;
- käte ja jalgade tuimus;
- värisev;
- rindkeres pingetunne;
- ebaregulaarne südametegevus;
- surmahirmu ilmumine;
- tugev urineerimine urineerimisega.
Kirjeldatud sümptomaatika esineb PMS-iga, kui ta on organisatsiooni patoloogilise puudumise taustal ja mõne aja pärast praktiliselt kaob. Lisaks esineb sündroomi ebatüüpilisi vorme ning sageli teatavad naised selliste sümptomite ilmnemisest:
- uimasus;
- unetus;
- kõhuvalu;
- kehatemperatuuri tõus;
- oksendamine;
- isu puudumine;
- söögiisu suurenemine jne
Kuidas eristada premenstruaalset sündroomi rasedusest?
Mõnel juhul tekitab ebameeldivate sümptomite ilmnemine naise mõtteid selle kohta, mis nende taga on - PMS või rasedus. Imetamisel võib selliseid ilminguid tunda ka enne menstruatsiooni ja need võivad ilmneda umbes tsükli samal ajal. Erinevuse kindlaksmääramine pole lihtne, kuid see on võimalik. Pöörake tähelepanu sümptomite kestusele - raseduse ilmnemisel vaadeldakse ebatavalisi sümptomeid pika aja jooksul, mitte mitme päeva jooksul, nagu PMS korral.
Kõigi kahtluste väljendamine aitab välja selgitada raseduse katseid ja katseid. Kui viimasest menstruatsiooniperioodist on möödunud rohkem kui 5 nädalat, on võimalik kindlaks teha, kas kontseptsioon on toimunud, kasutades uriini osakestega sukeldatud kodust testriba. Pärast menstruatsiooni hilinemist 4-5 päeva möödudes on annus verd raseduse määramiseks, mis on tundlikum meetod.
PSI valu
PMS-i märgid hõlmavad enamasti erinevaid lokaliseerumise ja intensiivsusega valusid, mida saab tunda kompleksis isoleerituna või esineda. Sageli on see:
- peavalud;
- piimanäärmete hellus;
- kõhupiirkonna tõmbamine;
- jooned valud lülisamba piirkonnas.
PMS - mida teha?
Premenstruaalse sündroomi ravi on vajalik, kui PMS-i sümptomid mõjutavad märkimisväärselt elunditegevust, põhjustavad tõsist füüsilist ebamugavust, rikuvad suhteid teistega. Diagnoosi kindlakstegemiseks ja selle eristamiseks teiste patoloogiatega peab arst hoolikalt uurima patsiendi ajalugu. Krampide perioodilisus PMS-is, nende seos menstruaaltsükli vahel on ülimalt tähtis. Diagnostilistel eesmärkidel võib määrata järgmise:
- suguhormoonide vereanalüüs tsükli kahes faasis;
- mammograafia;
- elektroentsefalograafia;
- nõustamine neuroloogiga;
- psühhiaatri eksam;
- eraldatava uriini koguse kontroll;
- vererõhu kontroll jne
Kuidas enne menstruatsiooni sündroomi leevendada?
Premenstruaalse sündroomi korral võivad sümptomid noorukitel ja täiskasvanud naistel oluliselt erineda ja neil on erinev intensiivsus, kuid igal juhul on teil võimalik vähemalt veidi parandada seisundit kodus. Selleks peate oma elustiili kohandama. Kasutage järgmisi soovitusi, püüdes neid jälgida mitte ainult enneaegsetel päevadel, vaid alati:
- Tagage täielik magamine.
- Vähendage stressi.
- Jälgige vaimse koormuse taset.
- Suurendage igapäevast füüsilist tegevust (kõike rohkem, minna spordi, tantsu jne jaoks).
- Keelake halvad harjumused.
- Minimeerige kofeiinidega jookide kasutamine.
- Piirata soola kasutamist.
- Sööge regulaarselt.
- Likvideerida ootamatuid muutusi kliimatingimustes.
- Muidugi võtke vitamiinide ja mineraalide kompleksid.
Kuidas vabaneda premenstruaalsest sündroomist?
Premenstruaalse sündroomi ravimisel on häid tulemusi näidanud mitteravimite meetodid, mille hulgas:
- massaaž;
- meditsiinilised vannid;
- õhuvannid;
- aeroobsed treeningud.
Teatud rolli mängivad lõõgastusseansid, jooga, hingamistehnikad, meditatsioon, aroomiteraapia. Need tehnikad aitavad samal ajal leevendada füüsilist stressi, normaliseerida psühheemootilist seisundit. Erinevate PMS-i vormide ja sümptomite jaoks kasutatakse spetsiaalseid asanas kasutatavaid komplekse. Kogenud võite leida nii, et vältida või vähendada ebameeldivaid nähtusi, mis kõige paremini aitab.
Premenstrual sündroom - ravi, ravimid
PMSi valulike ilmingute korral võib soovitada sümptomaatilisi ravimeid. Sõltuvalt eelmenstruaalse sündroomi vormist omandatakse ravimid järgmiselt:
- valu rünnakutega - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, spasmolüütikumid (Ibuprofeen, Nimesulid , No-shpa, Spazmalgon);
- koos puhituse - diureetikumid ( Veroshpiron , Spironolactone);
- psühheemootilise komponendi ülekaaluga - antidepressandid (sertraliin, tsipramiil);
- tsükli teise faasi hormonaalse puudulikkusega - hormonaalsed ravimid (Dyufaston, Medroxyprogesterone).
Inimeste parandusmeetmed PMS-i jaoks
Traditsiooniline meditsiin ei paku premenstruaalse sündroomi raviks üht efektiivset abinõu, kuid meetodite loetelus on eriline koht fütopreparaatidel. Paljud maitsetaimed on mitmesuunalised, mõjutades keha erinevaid osi ja leevendades ebamugavust. Pakume ühte headest retseptidest, mis aitavad eemaldada valulikkus, vähendada närvilisust ja luua une.
Tee retsept
Koostis:
- Melissa herb - 2 tl. lusikad;
- vesi - 1 klaas.
Ettevalmistamine ja kasutamine:
- Vala toormaterjal keema veega.
- Jäta see kaane alla 20-30 minutit.
- Tüvi.
- Kasutage tee asemel (võite magusat mett).