Psüühilise või füüsilise koormuse ajal tekib meie neerupealiste koor areneb glükokortikoidhormoonirühma kuuluvast kortisoolist põhjustatud stresshormoon.
Vääramatu jõud
Närvisüsteemi ja psühholoogilise stressi momendil on meie keha jaoks hädavajalik tagada selle normaalne toimimine selle peal väheneva vääramatu jõu tingimustes. Selle stresshormooni peamised omadused on glükoosi kontsentratsiooni suurenemine veres ja rasvade kiirema lõhustumise soodustamine. Lisaks on ta ka suurepärane südametegevuse stimulator ja tähelepanu koondamine , mis, kui te nõustute, on stressiolukorras oluline.
Selle vabastamise hetkel kuulutab keha kõigi oma ressursside üldist mobiliseerimist, et võimalikult kiiresti toime tulla stressi tekitanud negatiivse mõjuga, ja kangelaslikkust ei tunta alati alati, ja selle tagajärjed nagu "marssi-viskamine" võib olla väga kahetsusväärne.
Hangi piisavalt magada ja liikuda!
Näiteks kui organismis suureneb stresshormoon, võib see põhjustada hüpertensiooni ja immuunsuse vähenemist ning samuti aidata kaasa erinevatele põletikulistele protsessidele. Lisaks põhjustab liigne kortisool rasvade ladestumist rinnus, selja ja talje ning võib põhjustada ka tugevat näo turse. Nende ebameeldivate tagajärgede põhjuseks võib olla mitte ainult kortisool, mida toodab keha, vaid ka erinevates ravimites, eriti prednisoonis.
Sellistel juhtudel on oluline teada, kuidas vähendada stresshormooni. Kui olukord ei ole liiga tõsine, pakuvad häid tulemusi sport ja täis uni, mis aitab vähendada kortisooli taset ja endorfiini ja serotoniini hormoonide tootmist, mis lisaks
Teine tuul
Teine hormoon, mis tekkis stressi ajal, on adrenaliin. Selle tõttu suureneb pulss ja väikesed arterid kitsad. Ta paneb väsinud lihased unustama väsimust ja inimest vabastuse ajal, nagu avaneb teine tuul: töö efektiivsus paraneb, üldine toon ja erakordne energiavargus kasvavad. Adrenaliin on stressihormoon, mida meie neerupealised toodavad intensiivse hirmu või viha ajal, kuid nagu kortisool, kõik selle positiivsed aspektid on allutatud ainult lühiajalisele toimele. Siiski on vähenenud adrenaliini sisaldus veres ka kahjulik ja põhjustab sageli apaatiat ja passiivsust.