Õpilase isiklik hügieen sisaldab eeskirju, mille eesmärk on säilitada ja tugevdada lapse tervist. Nende täitmiseks tuleb kinni pidada päevase ratsionaalsest režiimist, õigest toitumisest, füüsilise ja vaimse töö muutumisest, töö- ja vaba aja veetmisest ning isikliku hügieeni järgimisest sõna kitsamas tähenduses. Lisaks on hügieeniline haridus üldhariduse lahutamatu osa, mille käigus laps on hügieeniline, mis on inimese kultuurilise käitumise lahutamatu osa.
Koolilaste hügieeni põhireeglid
- Üliõpilase isiklik hügieen on esimene reegel, mis sisaldab nõudeid keha puhtaks hoidmiseks, riided ja kodus. Lapset tuleb õpetada igal hommikul, et pesta nägu, käsi, kaela, harja oma hambaid. Samuti on vaja pärast jalutuskäiku pesta. Õhtuti, enne voodisse laskumist peaksite võtma veeprotseduure ja kandma puhtaid riideid. Käed, samuti sõrmede ja varbade küüned vajavad erilist hoolt. Selleks, et pikkade küünte all ei kogunenud mustus, tuleb neid hoolikalt lõigata vajadusel iga 2 nädala järel või kauem. Enne söömist on väga oluline pesta käed pärast räpane tööd, pärast tualettruumi käimist ja mitmesuguseid avalikke kohti. Isiklik hügieen hõlmab ka igapäevaelu hügieeni - ruumi õhutamine, isiklike rõivaste ja voodipesu hooldus, luues soodne keskkond magamiseks ja puhkeks.
- Koolilaste toiduhügieeni põhinõue on see, et toitu tuleks tarbida iga päev rangelt kindlaksmääratud aja jooksul. Õpilased peaksid sööma vähemalt 4 korda päevas. Toit peaks olema värskelt valmistatud, tasakaalustatud, samuti meeldiv lõhn ja välimus. Puudub vajadus kiirustada, põhjalikult närides, samuti ei tohiks kooli söömine häirida ega rääkida.
- Teine reegel, mida iga õpilane peab järgima, on vaimse töö hügieen. Selle hügieeni põhieesmärk on kõrge vaimse tõhususe pikaajaline säilimine ja kiire väsimuse ennetamine. Selleks peab laps jälgima teatud päeva režiimi. Alustada tööd peaks olema järk-järguline, säilitades samas järjepidevuse ja süstemaatilise. Samuti suureneb vaimse töö efektiivsus kontsentreeritud tähelepanuga,
usaldusväärsus ja täpsus. - Te ei tohiks unustada töö ja puhkuse vaheldumist. Selle reegli järgimiseks on väga oluline koolirühma töökoha hügieen. On väga oluline luua õpilastele soodsad töökeskkonnad töökohal. Esiteks tuleb anda õige tööasend, mis sõltub laua ja tooli kujunduse ratsionaalsusest. Töökoht peaks olema piisavalt valgustatud ja ruumis peaks olema puhas õhk ja soodne temperatuur.
Kui teie lapsed järgivad alati neid eeskirju, arvan, et nad on alati terved, puhas ja korras.