Rasedate naiste rühma eelised ja kahjustused
Ujumine on kehale hea. Saate loetleda veekeskkonna kasulikud omadused tulevasele muulele:
- on hemorroidide ennetamine, ka ujumine aitab veenilaienditel;
- Tugevdab lihaseid, suurendab vastupidavust
- leevendab valu seljas;
- ronib hingamisteede süsteemi.
Ujumine on hea valik ka rasedatele naistele ka seetõttu, et neil kutsealadel on väga väike vigastuste oht, kuna liigeste, lihaste tugev tüvi puudub.
Kuid püüdes välja selgitada, kas raseduse ajal saab basseini minna, ei tohiks unustada vastunäidustusi. Parim on arutada seda punkti günekoloogiga. Arst ei tohi soovitada ujuda, kui naisel on sisehaigused, emaka hüpertensioon, gestoos.
Samuti on bassein vastunäidustatud nakkushaiguste, allergiliste reaktsioonide suhtes kloorile. Kui naisel on platseebo previa, ähvardus raseduse katkemise, siis peab ta ka koolist loobuma.
Kui arst ei näe vastunäidustusi, siis vastus küsimusele, kas rasedad saavad ujuda basseinis, on jaatav. Kuid ikkagi peate meeles pidama mõned ettevaatusabinõud:
- kingad peavad olema libisemata;
- basseinis tuleks tagada hea vee filtreerimine;
- Peaksite meeles pidama libisemise ja langemise ohu, sest kõhuvalu muudab keha tasakaalu;
- rinnaga toitmise ajal ei peaks pärast pistiku eemaldamist üldse külastama;
- ärge laske vett suus siseneda;
- sa ei saa oma selga ujuda, tulevastele momsile on raske ka liblikas stiili mõelda, on parem eelistada heeglit või käevõru.
Esimesel trimestril peaks koolitus kesta umbes 20 minutit. Tulevikus pikeneb nende aeg 45-ni 3-4 korda nädalas.
Mõnikord mõtlevad naised, kas rasedad naised võivad halva enesetunde korral olla basseinis. Tuleb märkida, et isegi kui puuduvad patoloogiad, siis tuleb iga õppetunni kohta märkimata jätta.