Unehäired on naiste jaoks menopausi üsna tavaline ilming. Statistiliste andmete kohaselt ei saa iga kolmas patsient reproduktiivse tegevuse vältimiseks täielikult magada.
Unetuse ohud
Tervisliku une puudumine ei ole ohutu nähtus. Kroonilise magamise puudumise taustal võivad tekkida närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Naist, kellel esineb menopausiga seotud unehäire, muutub veelgi rohkem ärritatuks, puruks ja tähelepanuta. Selles seisundis on võimatu keskenduda tööle, hoolitseda sugulaste eest jne. Tavaliselt täheldab naine ületamatu päeva vältel unetust, kuid öösel ei saa silmi sulgeda või mitu korda ärkama, jälle uuesti magama jäädes. Menopausi ajal on insomnia eiratud väga ohtlik. Kui te ei saa enam kui nädal aega puhata, on aeg võtta kiireid meetmeid, kuni keha on piirini ammendatud.
Tervisliku une taastamine
Ööpäevaringselt peaks eelnema rida protseduure, mis ajapuuduse ja kodumaiste probleemide tõttu ei pruugi naine alati rakendada.
Tervislik uni aitab kaasa:
- ruumi õhutamine;
- värske voodipesu;
- mugav ja avar madrats;
- soe vann aromaatsetest õlidest;
- jalgsi või hingamisõppused;
- tee rohttaimedel;
- rahustav muusika;
- intiimsus.
Vastupidi, enne magamaminekut ei saa:
- vaadata filme, istuda Internetis;
- kuulama ekspressiivset muusikat;
- joosta, rongi;
- süüa õhtusööki;
- jooma alkoholi, maiustusi, kofeiiniveineid.
Alustada menopausiga seotud unetuse ravi peaks olema täpselt ülaltoodud soovituste rakendamine. Kui une probleemid ei kao kõikidest jõupingutustest hoolimata, on äärmiselt oluline pöörduda arsti poole, kes määrab unerohi. Sellised uimastid on erinevat laadi, paljud neist on taimset päritolu, seega ei kahjusta. See on väga ohtlik võtta unerohtu ise!
Maitsetaimed unetuse jaoks
Inimeste retseptid aitavad parandada harjumustega magamist.
- Tee on valmistatud piparmünt ja sidruni-palsamiga - maitsetaimi valmistatakse tassi ja joob pool tundi enne magamaminekut.
- Kapslit sisaldavast lehest (1 lusikas) puljong valatakse klaasi keeva veega; pärast tunni nõudmist võib seda ravimit kolm korda päevas joosta 50 ml enne sööki.
- Roosmariini lehtede tinktūra (3 supilusikatäit) nõuavad 3 päeva alkoholil (1 klaas). Pärast perkolatsiooni võetakse ravimit 25 tilka enne sööki kolm korda päevas.
- Sinise tsüanoosi eeltöötlus - taime purustatud juured (1 lusikas) valatakse 200 ml vette ja kuumutatakse paariks (veevann) pool tundi. Jahutatud 15 minuti jooksul on kava alusel võimalik aktsepteerida: 3 - 4 lusikatäie pärast sööki. Puljongi hoitakse külmkapis.
Muud menopausi ilmingud
Naisorganismi reproduktiivse aktiivsuse väljasuremine on seotud mitte ainult insomniaga, vaid ka:
- menstruaaltsükli rikkumine koos järgneva menstruatsiooni lõppemisega;
- palaviku või külmavärinad, millel on tugev higistamine;
- libiido vähenemine;
- ebaregulaarne vererõhk;
- peavalud;
- valu liigestes ja lihastes;
- luude, juuste, küünte haprusus;
- kuiv nahk ja kortsud;
- ärevus, paanikahood;
- ärrituvus;
- depressioon.
Neid menopausi nähtusi põhjustab östrogeenide ja östradiooli taseme langus ning vastupidi - luteiniseerivate, folliikuleid stimuleerivate hormoonide ja gonadotropiinide taseme tõus veres.
Menopausi depressioon
Kliimakteristikute kõigi ilmingute suurim oht on depressiivne riik. Ta diagnoositakse, kas naine kahe nädala jooksul on depressiivses apaatses seisundis, ei huvita lemmik asju, tunneb hirmu ja alahinda. Tavaliselt väldivad naised ettevõtet, isoleerivad endid lähedastelt inimestelt, ei võta ühendust. See suurendab veelgi menopausi depressiooni. Selline seis on suitsiidimõju juuresolekul äärmiselt ohtlik, mistõttu peaksin vähimatki märki silmas pidades viivitamatult konsulteerima arstiga, meenutades, et depressioon ei ole naiselik huumor, vaid väga tõsine vaimne häire, mis õnneks annab ravile.