Unetus on väga kaasaegne haigus - enamik inimesi tegeleb vaimse tööga, sest öösel ei saa silmi sulgeda ja järgmisel hommikul on end häiritud. Õnneks võib unetus ravida kodus. Kuidas aidata ennast magada ja seda arutatakse allpool.
Unetuse ravi ürtidega
Üldiselt on unetuse ravimeetodid mitmekesised. Traditsiooniline meditsiin pakub rahustid, kuid seal on palju looduslikke taimset päritolu tooteid, mis võivad une parandada:
- Melisa. Selle aromaatse ürdi tee täiesti rahulikult. Klaas keeva veega võtab 2 spl kuivatatud või värsket toorainet. Tee nõutakse 20 minutiga meega. Vastunäidustused - hüpotensioon.
- Humal. Pisutükid taime (1 lusikatäis) vala 200 ml keeva veega, nõuda 15 - 25 minutit. Lõunale joob pool klaasi, ülejäänud on just enne magamaminekut. Selline ravi aitab isegi siis, kui unetus on krooniline.
- Taimekogu. Kuivatatud kujul asetatakse rapsi , humala, piparmündi ja tüümiani võrdses osas kokku, õmmeldakse väikeses padjas (10 x 10 cm), mis asetatakse peatoele. Ravimtaimede aroom aitab magada.
Mida juua öösel?
Muidugi on värskendavad joogid enne unistust vastupidi. Parim raviviis rahva tervisehäirega seotud unetuse korral on sooja piima vastuvõtt öösel. Tandemina mee ja lusikaga võid, see toode töötab imesid, sõna otseses mõttes, kohe magama panema.
Hea toime annab jook valmistatakse järgmiselt:
- Liha banaan segada hakitud sarapuupähklid (0,5 supilusikatäit) ja idanenud nisut terad (1 lusikas).
- Koostisained segatakse soojendatud piimaga (150 ml).
- Valmistoode joob väikestes lõngades tund enne magamaminekut.
Üldreeglid
Kasutades traditsioonilisi unetuse ravimeetodeid, tasub meeles pidada üldisi reegleid:
- Magamistoas peaks olema pime ja hästiventileeritud.
- Madrats peaks olema mugav ja padi - väike.
- Enne voodisse minekut ei saa kohe lugeda, vaadata televiisorit, lugeda uudiseid sotsiaalvõrgustikes.
Kui te ei saa ennast ise toime tulla, peate nägema arsti.