Raskustes olukordades on psühholoogi abi õelapalli abiks, seega pole seda väärt täielikult ära pühkida. Enne kohtumisele registreerumist vaadake tasuta näpunäiteid, mis aitavad teil täna kaasa.
Psühholoogi teenuseid ei saa nimetada odavaks rõõmuks, eriti kui spetsialist on nõudlik. Kuid tänu läbi viidud küsitlustele oli võimalik luua 13 kõige populaarsemat volikonda, mida inimesed kuulevad konsultatsioonides ja tekitavad erinevaid probleeme. Nüüd räägime neist, võtmata senti.
1. Õpi loobuma
Osalemine midagi on alati raske, kas pika suhte või konfliktiolukorraga. Inimesed saavad ilma ettekujutusteni jätkuvalt oma pea sirvida, analüüsida, proovida muuta, kuid endiselt rebuffi. Sellistel juhtudel peate panema punkti ja öelda "lahti!". Uskuge mind, see on palju lihtsam elada.
2. Mine eesmärgi samm-sammult
Ülemaailmsete muutuste tegemine korraga on raske ja mõnikord võimatu, nii et peate eesmärgi järk-järgult liikuma, tehes väikesed pildid. Seda reeglit saab rakendada erinevates valdkondades. Lisaks ei saa me unustada teavet, et harjumus on välja töötatud 20 päeva jooksul ja see on fikseeritud samal ajal.
3. Spill emotions
Kui inimene piirab ennast erinevates olukordades, tekib emotsionaalne pinge, mis võib põhjustada tõsiseid tagajärgi: põhjendamatu meeleolu kõikumine, agressiivsed puhkedused, hüsteeria ja nii edasi. Psühholoogid soovitavad teha heakskiitu ja selleks on mitu võimalust. Näiteks saate rääkida oma kogemustest sõpradega, sõita atraktsiooniga, hüpata langevarjuga, võita padi või lihtsalt karjuda.
4. Ärge keskenduge teiste hindamisele
Lähene tee on võrrelda end teiste inimestega, sest kõik on oma omaduste, eeliste ja puudustega erinevad. Te saate vaadata teiste elusid, et midagi ise õppida, kuid siin on elada süsinikpaberi all - see on viga.
5. Nõustuge ja armastan ennast
Oluline samm õnnelikule elule on armastada ennast. Peate ennast vastu võtma kõigi eeliste ja miinustega. Oluline samm, et saada õnnelikuks inimene, on kõikide oma vigade mõistmine ja aktsepteerimine, sest nad tegi teid tugevamaks ja targemaks. Psühholoogid usuvad, et kui te ei õpi ennast armasta, siis ei oota seda teistelt inimestelt seda väärt.
6. Probleemid lapsepõlvest
Esimesel istungjärgul peaaegu kõik psühholoogid palutakse rääkida oma lapsepõlvest ja vanematest. On olemas palju teooriaid, mis tõestavad, et enamus probleemidest on pärit lapsepõlvest. Olukorra parandamiseks on vaja leida selgitus selle kohta, miks erinevates olukordades tegutsesid vanemad ühel või teisel viisil. Oluline on mõista, andestada ja vabastada kõik kaebused, mis võimaldavad teil oma praegust käitumist parandada.
7. Õpi kiitma ennast
Kiitus ja julgustamine on olulised stiimulid, et mitte peatada ja jätkata õiges suunas liikumist. Kui te ei saa seda teistelt saada, siis õpi iseenda kiitust. Stiimulina võivad tegutseda erinevad kommid, riided, filmid ja nii edasi. Psühholoogide arvates aitab see õppida austama ja mitte loobuma.
8. Pange piirid oma mugavusele
Paljud inimesed lähevad psühholoogile, et lahendada probleeme, mis on seotud suhetega teiste inimestega, näiteks nende ema-jurist või nende ülemusega. Spetsialistide nõuanded - panege selged piirid ja ei luba neil kedagi üle kanda. See otsus paneb vastase austama ja on esimene samm põhiprobleemi lahendamisel.
9. Hoidke teisi ja ärge neid muutke
Tavaline probleem, mis sageli väljendub mehe ja naise vahelistes suhetes. Partneri muutmise soov võib ja on heade kavatsustega, kuid enamikul juhtudel põhjustab see konflikte ja soovitud tulemust ei saa oodata. Kui inimene ei küsi nõu, siis ei pea te temaga oma kinnisideeks pidama. Inimeste käitumine peegeldab teie käitumist ja peate oma taju muutma.
10. Paljud probleemid on kaugeleulatuvad
Tavaline probleem on dialoog sisemise häälega, mis enamikul juhtudel on negatiivse värviga. Kui te räägite ennast sellest, mis juhtuks, kui te käitute teisiti, ei pruugi teiste tegevuste põhjuste otsimine iseenesest mingit kasu, vaid vastupidi, need tekitavad probleeme. Seepärast tuleb õppida murda seda ebameeldivate mõtete ahelat.
11. Rääkige tundetest, kuid ei hinda teisi.
Üks peamisi konfliktide põhjuseid on see, et inimesed eelistavad teist süüdistada, tuues välja puudused, mis sunnib vastul kaitsma. Õige otsus - rääkige meile oma kogemustest ja tundetest, andes inimesele toidust mõtlemise ja olukorra parandamiseks.
12. Otsige kasu igas olukorras
Inimestele antakse erinevaid katseid, mida on vaja ületada, järelduste tegemisel. See on omamoodi kogemus, tänu millele on tulevikus võimalik seda vältida. Näiteks kui teid tööle vallandati, siis oli aega mõnda teist mõnda kohta ennast mõista, tekib konflikt - see tähendab, et peate analüüsima põhjuseid, mis seda tekitasid, nii et te ei teeks enam selliseid vigu.
13. Väljumine mugavustsoonist
See nõu psühholoogid annavad inimestele, kellel on probleeme mis tahes elualal, olgu see siis töö või teise poole otsimine. Kui soovite, et elu mängiks uute värvidega, peate tegutsema, mitte ootama.