Vananemine on füsioloogiline protsess, mis on omane kõikidele elusorganismidele. Inimese keha vananemine toimub aastaid ning seda iseloomustavad tavaliselt:
- reaktiivsuse vähenemine - reageerimine keskkonnamõjudele;
- kompenseerivate võimaluste järk-järguline kaotus, mis seisneb kahjustatud kudede ja elundite funktsioonide ümberjaotamises puutumatute süsteemide vahel.
Bioloogid märgivad, et tegelikult muutub keha vananemine ajal, mil inimese kasv lakkab. See juhtub reeglina 25-30 aasta jooksul. Küsimus, kuidas peatada organismi vananemine, on nii teaduse kui ka üksikisiku jaoks oluline.
Inimese keha vananemise põhjused
Inimesed on püüdnud välja selgitada vananemise põhjuseid juba iidsetest aegadest. Praegu on vanuse algusest mitu teooriat. Teaduslike vaatevinkel on peamised tegurid, mis avaldavad inimkehale negatiivset mõju:
- raske või pikaajaline stress;
- negatiivsed emotsioonid;
- oluline vaimne ja füüsiline stress ning sellest tulenevalt krooniline väsimus;
- keskkonnasõbralik keskkond;
- tasakaalustamata toitumine, säilitusainetega toodete lisamine dieeti, keemilised lisandid;
- halvad harjumused (suitsetamine, alkohol, narkootikumid);
- madal füüsiline aktiivsus.
Kõige populaarsem teooria on seotud organismi enneaegse vananemisega vabade radikaalide kogunemisele, mis on ebastabiilsed molekulid, milles on vähe elektroni. Vabad radikaalid põhjustavad mitmeid haigusi, sealhulgas südameinfarkt , insult, vähk jne.
Kuidas keha vananemist aeglustada?
Praegu pole mingit võimalust loodusliku geneetilise protsessi ära hoida, kuid vananemisprotsessi on võimalik üsna aeglustada. Vanaduse perioodi edasilükkamine on võimalik, kui järgitakse arstide ja füsioloogide järgmisi soovitusi:
- Tervisliku eluviisi juhtimiseks loobuma halvadest harjumustest.
- Ole füüsiliselt aktiivne.
- Tasakaalus toitumine, toitumise rikastamine antioksüdantidega (enamik neist köögiviljadest, puuviljadest ja marjadest) ja vitamiinide mineraalsed kompleksid.
- Kasutada palju puhast vett.
- On otstarbekas korraldada igapäevaseid, arukalt vahelduvaid töö- ja puhkeperioode.
- Piisab veeta palju aega värskes õhus.
- Motiveerige lugemist, intellektuaalseid mänge jne.
- Sotsiaalse tegevuse ilmnemiseks suhtlemisel perega, kolleegidega, sõpradega, sarnaselt mõtlemisega inimestega.
- Tehke kosmeetiline hooldus välimusele, mis on eriti oluline naistele. Kaasaegne kosmeetika, plastiline kirurgia võimaldab visuaalselt ära visata enam kui tosinat aastat.