Kõige intensiivsem koormus jalgsi ja käigu ajal langeb jalgadele. Eriti kui on degeneratiivsed muutused, luude ja liigeste deformatsioonid. Jalade massaaži eesmärk on leevendada väsimust ja valu, parandada lihaskoe seisundit. Lisaks on selle protseduuri erimeetodid, mis võimaldavad mõjutada siseorganite ja -süsteemide toimimist.
Jalamassaaži kasutamine
Kirjeldatud käsitsi füsioteraapia tehnika annab järgmisi efekte:
- pinget jalga ja sääre lihastes;
- valu sündroomi leevendamine;
- lõõgastumine, väsimuse vähendamine;
- keha taastamine ja jalgade amortisatsioonifunktsioonid;
- veresoontes seisvate nähtuste kõrvaldamine ja puhitus;
- andes lihadele tooni;
- lümfi ja verega jalgade ja jalgade pakkumise normaliseerimine;
- liikuvuse parandamine, liigeste paindlikkus;
- sidemete ja kõõluste tugevdamine .
Eraldi tasub kaaluda refleksiivset jalamassaaži. Seda tüüpi protseduur põhineb tiibeti tehnikatel ja teoorial, et iga inimorganismi sisemine elund on seotud jalgade talla konkreetse punktiga. Asjakohaste refleksivöönditega tegutsedes on võimalik tegeleda erinevate haiguste ennetamise ja raviga.
Akupressi üldised põhimõtted
Refleksoteraapia on lihtne ülesanne, isegi algajatele. Piisavalt tuleb meeles pidada ja rakendada järgmisi reegleid:
- Enne massaaži soojendage jalgu soojas vannis.
- Alati desinfitseerige jalgade ja käte talla nahka.
- Kasutage massaaži koort või õli.
- Hõõruge oma jalgu, et suurendada nende verevarustust.
- Reflekspunktides vajutage päästik juhtivat kätt, muutes need väikese amplituudi pöörlevaks liikumiseks.
Väärib märkimist, et rakendatava rõhu jõud tuleb sõltuvalt ravitavast pindalast muuta. Sõrmedel ja padjadel sõrmede all on nahk palju paksem ja karmim, seetõttu on nendes tsoonides lubatud intensiivne mõju, samas on soovitatav hoolikalt puhastada jalajälgi.
Taldadega peegeltsoonide lokaliseerimist on lihtne meeles pidada. Kui me hoolikalt kaalume oma asukoha skeemi, on selge, et varvaste talladele ja kreenile teatud punktidel vastavate organite ja süsteemide järjekord langeb kokku nende tegeliku järjestusega peast jalgini.
Massaaž koos jalgade ja lameda jalgade valgus deformatsiooniga
Nende jalgade haigustega on eriti kasulik manuaalteraapia. Tervikliku terapeutilise lähenemisviisi osana tagab massaaž jala kõigi funktsioonide järkjärgulise taastumise, valusündroomi täielikku kadumise, lihaste vastupidavuse suurenemise.
Oluline on märkida, et valgus deformatsioonide ja lamedate jalgadega on vaja manuaalseid efekte kombineerida spetsiaalse võimlemisega, ujumis-, seljasüstimisega või ortopeediliste sisetalladega.
Siin on, kuidas õiget jalamassaaži teha:
- Pöörake liigutusi hästi hõõruge talla sise- ja väliskülgi üle pahkluu kohal kuni sõrmeotsde külge.
- Pöörake jalg kergelt väljapoole. Hoidke jalgu oma vaba käega, õrnalt sirutage pöidlast kanna ja padja all sõrmede all. Sellist manipuleerimist saab teostada trükkimise või hõõrumise või nende kombineerimisega.
- Pidurdamine (sõrmede laialivalgumine), massaaž jalaliigi välisküljel, pöörates tähelepanu radiaalsetele luudele.
- Lõigatud luu ümbruse pahkluu segamine.
- Jalaliha lukustamine kahe käega, lukustatud "lukuga", käepideme pöialt kasutades sisetõmmet. On vaja neid viia kreenist ülespoole, samal ajal täites intensiivset pressimist ja hõõrumist.
- Nimetissõrmega ja pöidlaga tõmmake jalga külgne välimine tsoon.
- Samamoodi masseerige vastassuunda, pöörates tähelepanu luu pöiale lähedale.
- Kasutades kogu kätt, kaasa arvatud palm, kasutab aktiivselt kreeni. Te võite kasutada selliseid meetodeid, nagu efleurage, loksutamine, täpselt rõhk, intensiivne kamm-like jahvatamine.
- Masseerige põhjalikult jalgsi iga sõrm. Lisaks soovitatakse kasutada väikeste liigeste venitamise, surinute, ümmarguse pöörlemise meetodeid.
Lisaks jalgade, lamedate jalgade ja valgus deformatsioonide manipuleerimisele on soovitav kasutada ka võltsmassaaži.