Kollageen kuulub valkude hulka ja mängib inimese kehas väga olulist rolli. See on struktuurne valk, mis seob rakke ja seega annab koe tugevust. Sellest sõltub teie luude, kõhre ja sidemete tugevus ning igas koes domineerivad erinevat tüüpi kollageenid, kõik need on valmistatud. 3. I ja III tüübid on leitudes ja luudes ning II tüüpi liigeste kõhre. Liigeste kollageen on saadaval tablettidena ja sisestatud.
Millised tooted sisaldavad kollageeni?
Loomulikult võite apteekris osta spetsiaalseid tablette või kapsleid, kulutades märkimisväärset kogust, ja saate sama terapeutilise efekti palju soodsamal viisil. Igas toidupoes müüakse tavapäraseid želatiinkapsleid, mis on sama kollageen, ainult hüdrolüüsitakse. See saadakse loomset kollageeni termilisel töötlemisel. Kui lisate oma toidudest koos želatiiniga, siis saate sama kollageeni kasulikke omadusi, nagu ka spetsiaalsete kallite komplekside kasutamisel. Lisaks on puuviljamahl tõeline ravim, mis mitte ainult ei tõsta teie vaimu, vaid aitab tugevdada liigeseid. Ja kui te kasutate 5 g želatiini päevas 5-6 nädalat, paraneb nahk märkimisväärselt, muutub see elastsemaks ja siledaks.
Kollageeni kasutamine
Kollageeni päevane norm määratakse sõltuvalt sellest, kui aktiivselt te elate. Kui teie keha kogeb suurepärast füüsilist koormust, näiteks kulturismi või võimsuse suurendamise, siis peate kapslites või želatiinist umbes 10 grammi kollageeni päevas. Kollageeni võib juua 1 või 2 korda päevas, lahjendades kuivpulbrit veega või muutes želee. Selle kasutamine on täiesti ohutu, kuna see toode on loodusliku päritoluga ja on valmistatud loomade luudest ja kõhredest.
Kui teie väljaõpe pole nii intensiivne, on teil päevas 5-7 grammi.
Tooted kollageeni tootmiseks
Meie keha suudab ise toota kollageeni ja selle protsessi stimuleerimiseks on vaja toidule lisada teatud toidud.
Sellesse loetellu kuuluvad kalad, eriti lõhe ja lõhe. Teised mereannid saavad ka kasu, kuigi kahjuks sageli kaunistavad roogasid nendest ei toimi kõrge hinna tõttu. Kuid pruunvetikas (merikarbi) müüakse igas toidupoes ja see on saadaval igas rahakoti jaoks.