Kolesterooli nimetatakse rasvataoliseks aineks, mis on inimese keha iga raku osakeste osa. Maksas moodustatakse umbes 80% kolesteroolist, ülejäänud 20% pärineb toidust, mida me sööme. Tavaline kogus kolesterooli annab hea tervise ja stabiilse jõudluse enamuse kehasüsteemide jaoks.
Kolesterooli suurenenud peamised põhjused
Kõige sagedasem kolesterooli suurenemise põhjus naistel on alatoitumine. Sel juhul tarbib naine liiga palju õlist toitu loomset päritolu, sealhulgas lihatooteid või nõusid, mis on valmistatud sealiha rasva lisamisega. Peamised tooted, mis sisaldavad palju kolesterooli, on:
- maks, ajud, neerud;
- sealiha;
- munad (peamiselt munakollane);
- mereannid (krevetid, kalad, austrid);
- või;
- suure rasvasisaldusega piimatooted (eriti kreem).
Ebaõige toitumine võib põhjustada liigse kehakaalu tõusu. See haigus areneb sageli koos kolesterooli suurenemisega veres. Olukord halveneb halva harjumuse tõttu: suitsetamine ja alkohol, mis raskendavad maksa tööd, kuna see ei suuda tagada vajalikku kogust kolesterooli. Tulemuseks on kolesterooli tõus veres.
Lisaks asjaolule, et tooted ise annavad keha täiendava rasvakihi, on maks sunnitud tootma täiendavat kolesterooli rasvade küllastunud toidu töötlemiseks. Eelkõige kehtib see kehale kahjuliku peopesa ja kookoseõli kohta. Toitumisspetsialistid soovitavad hoiduda selle kasutamisest, sest need toidud on seedimisele rasked ja nende liigne kasutamine võib viia mitte ainult söögitoru probleemideni, vaid ka muude organite haigusteni. Sageli on kehv toitumine põhjustada kolesterooli raseduse ajal. Seetõttu peaksid tulevased emad loobuma maitsest ja kiirtoidust, kuna rasvade tarbimine ja igasugused toidu lisaained võivad põhjustada madala tihedusega kolesterooli, st triglütseriidide kasvu.
Kolesterool ja elu rütm
Ka naistel, kes liiguvad vähe, on täheldatud ka "hea" kolesterooli madala taseme ja triglütseriidide taseme tõusu. See kehtib mitte ainult loaferside kohta, vaid ka kontoritöötajate või nende jaoks, kes on sunnitud ühes kohas veetma palju aega. Spetsialistid on näidanud, et kolesterooli ja triglütseriidide kõige tavalisemat taset täheldatakse võistkondades kaugel. Sellepärast soovivad arstid hommikul töötada vähemalt kaks või kolm korda nädalas. Asendamine võib olla igapäevane laadimine, mida saab teha hommikul või päeva jooksul. 20 minutit kerget treeningut on võimalik kaitsta su paljusid haigusi, sealhulgas kolesterooli tõusu veres.
Miks on kõrge vere kolesterool naistel?
Ühiseks vastuseks sellele küsimusele on haigused nii arengujärgus kui ka kroonilises seisundis. Selliste haiguste korral on võimalik:
- gipoterioos (sellel nimetusel on sündroom, mis on seotud kilpnäärme hormoonide defitsiidiga);
- II tüüpi diabeet ;
- mitmesugused neeruhaigused;
- polütsüstiliste munasarjade sündroom.
Nimetatud haigused võivad põhjustada kolesterooli taseme tõusu, mistõttu haiguse ajal peaks arst jälgima kolesterooli taset patsiendi veres.
Miks kolesterool tõuseb õhukestel naistel?
Pärilikkuse tõttu on kolesterooli tõus üsna harva. Igal aastal arstid üha enam veenduvad, et geneetika võib ka põhjustada. Selle haigusseisundi tegur muutub küsimusele vastuseks. Usutakse, et see on selliste haiguste vastu kindlustatud teravate jooniste omanik, kuid see ei ole tõsi. Kahjulikud harjumused võivad isegi paljude haiguste korral põhjustada kiltkivist. Seetõttu peate sõltumata oma näo tüübist jälgima oma dieeti ja elustiili, et vältida kolesterooli probleeme.