Kohapeal kindlasti ei ole ühtki inimest, kes vähemalt kord ei ole oma praktikas kogenud seda, mis on luksumine. See ebameeldiv riik ründab alati kõige ootamatuma hetkeni. Näiteks kui külastate või oma bossi kuulajaskonnaga külastate, sõidate ühistranspordiga või poes kauplustes ja isegi südamliku lõunasöögi ajal või armastades oma abikaasat. Samal ajal tekib minu peas ikkagi kinnisidee, nagu oleks võimalikult kiiresti võimalikult lahti saada vihatud luksendist ja mitte tunduda teiste inimeste silmist naeruvana. Nüüd, arutleme võimaluste üle, et saada sellest tänapäeval üsna delikaatset olukorda.
Miks me vikkusime?
Enne kui räägite sellest, kuidas lahti saada luksumist, peaksite kaaluma selle põhjuseid. Ja kui väikelapsed libisevad enamikul juhtudel ülemäärase õhu sissepääsu tõttu söögitorusse, siis on täiskasvanute higistamiste põhjused palju suuremad. Siin nad on.
- ülekülmutamine. Miks inimesed luksustavad, kui nad on külmunud, nii et korraga ei saa te selgitada. Tõenäoliselt põhjustab see keha üldist spasmi ja vaguse närvi ärritust, mis läbib diafragma söögitoru ava;
- overeating. Teine tugev lühiajaline viha tekib, kui sa sööd rasvaseid rasvaseid toite ja lisaks juua seda sooda abil. See on tingitud kõhu seinte liigsest venitamisest ja diafragma surve suurenemisest. Kui toit imendub verdesse, taastub maos tavapärase tooniga, luksumine kaob iseenesest;
- sündroom "perepil". Täiskasvanute higistamise järgmine põhjus võib olla liigne alkoholitarbimine. Selle mõju tõttu häirub närvisüsteemi normaalne toimimine, kaasa arvatud seedetrakti ja hingamisteede pärssiv osa.
- stressi. Noh, see on puhtalt psühholoogiline hetk. Näiteks boss kutsub vaipade sekretäri ja ta kardab teda väga. Või õpilane peab läbima raske eksami, ja professor on kuni võimatust rangelt. See on närve ja ei suuda seista, väljendades hirmu ja põnevust luksuminega;
- rasked kroonilised haigused. Näiteks kaela, kopsude, diafragma või mao kasvajad, entsefaliidi mõjud, neerupuudulikkus. Siin me räägime reeglina tugevalt nõrgast luksumusest, mis võib kesta ka mõneks päevaks.
Mõõdukad vihjed
Kuid ükskõik kui tugev on luksumine ja selle esinemise põhjus, on palju imelisi viise, kuidas seda nuhtlust lahti saada.
- Joo härjad. Pange oma käed oma selja taga ja kergelt kummardage oma torso edasi. Küsige kedagi lähedal, et hoida klaasi vett näo ette nii kaugel, et jõudisite vee kätte. Jooge väikestes lõngades, oma kaela venitades. See asend eemaldab spasm diafragmast ja luksumine peatub.
- Hinga sisse hingamise hilinemisega. Võtke positsiooni "pool magama - pool istub", proovige lõõgastuda ja siis
Mõtke sügavalt sisse kõhuga ja hoidke hingetõmmet 3-5 sekundit. Seejärel hõõrutakse aeglaselt ja pühkige kõhtu veidi. Korrake seda treeningut 5-6 korda, lutid peavad läbima. - Lülitage tähelepanu. Kui te olete vihkamist mingi närvipingete või kogemuse tõttu, siis on antud juhul kõige paremini vihastuse vältimine probleemist kõrvale juhtida. Näiteks pidage meeles kõige õnnelikum päev oma elus, suurim õnn või unistus midagi meeldivat.
- Ja siin ainult arst aitab. Noh, kui luksumine on tõsine haigus, siis aitab teid ainult arst. Ta avastab asjade tõelise pildi, määrab pädeva individuaalse ravi ja selgitab üksikasjalikult, kuidas vabaneda pikaaegse luksatsiooni eest oma käes.