On olemas palju "kiireid" toite, mis aitavad teil numbrit korrektselt tuua. Loomulikult kulub rasvkoe lahutamiseks ja tegelikult 3 kilogrammi või enam vabanemiseks rohkem aega, kuid kui soovite lihtsalt pühade jaoks pisut paremini tundma õppida, võite kasutada selliseid võtteid. Me kaalume häid toite kiiret kehakaalu langetamist, mis ei kahjusta tervist.
Kiired kaalulangusdetailid: valk
Toit on mõeldud nädalaks, midagi ei saa toidule lisada. On vaja rangelt järgida joomise režiimi: 1,5 - 2 liitrit puhast vett päevas tuleks jooma jahu vahel. Iga päeva toitumine on sama:
- Hommikusöök: 2 muna munad, merekapsa salat.
- Lõunasöök: veiseliha või kana keskmine portsjon, mis tahes köögiviljaekstraktid, välja arvatud kaunviljad, mais, kartul.
- Õhtusöök: kala või kodulinnud värskete köögiviljade aedviljaga (kapsas on parim).
Kui tunned tugevat nälga, võite jooma pool klaasi kooritud jogurt. Väike trikk: kui sa sööd seda teelusikatäis, siis sööte rohkem kui siis, kui jooki seda volletiga.
Kiire kaalukadvuse kiire toitumine: köögivilja-piimatooted
Kui pidagem nädala jaoks lihtsalt kahjututele kiiretele toitumisele, siis on see üks parimaid võimalusi.
- Hommikusöök: poolpakend rasvavaba kodujuustu, maitsestatud rasvata joguriga, klaasi teed ilma suhkruta.
- Lõunasöök: köögiviljasupp ilma kartulita, kapsa salat .
- Snack: klaasi teed ilma suhkru ja tükk juustu (ei ole hea!)
- Õhtusöök: värskete köögiviljade salat, millele on lisatud sidrunimahl, väikeses koguses taimeõlis.
Sellisel juhul on oluline järgida joomise režiimi. Kui tunned nälga, siis peaksite jooma poole klaasi rasvavaba või madala rasvasisaldusega piimatootega. Seda lubatakse teha 2-3 korda iga päev ja isegi enne magamaminekut.