Kõrvitsatoode on suurepärane meetod kehakaalu alandamiseks neile, kellele meeldib kõrvits ja kes on valmis seda sööma iga päev 12 päeva (see on aeg, mis võtab klassikaline valik). Ära muretse, kõrvits ei ole ainus asi, mida võite võtta. Toitumine, ehkki mitte liiga mitmekesine, aga te ei jää näljaks.
Kõrvitsate dieet kaalulangus
Kõrvitsa dieet viitab madala kalorsusega dieedi kategooriale, tänu millele lihtsalt ei saa aidata, vaid annab tulemusi. Keha peab võtma energiat kusagil ja kui selle jaoks pole piisavalt toitu, algab varem kogunenud rasvade aktiivne tarbimine.
Kogu toit koosneb neljast korduvast tsüklist, millest igaüks kestab neli päeva. Kogu toitumisel peate rangelt järgima määratud toitu ja mitte mingil juhul lisama toidule midagi, mis ületab ettenähtud toidud.
Niisiis, kaaluge menüüd nelja päeva jooksul, mida korratakse tsükliliselt: neljanda päeva menüü viimistlemine jätkub esimese päeva suunas. Ja nii 12 päeva jooksul dieeti.
1. päev, 5. ja 9. päev:
- hommikusöök: kõrvitsa ja muude köögiviljade salat, kõrvitsapudru;
- õhtusöök: kõrvitsa supp (koos teiste köögiviljade lisamisega);
- õhtusöök: hautatud kõrvits (saab küpsetada ahjus viiludeks).
2. päev, 6. ja 10. päev:
- hommikusöök: kõrvitsa ja muude köögiviljade salat, kõrvitsapudru;
- lõunasöök: ükskõik milline taimetoitlane supp, kõrvitsad;
- õhtusöök: mitu värsket või küpsetatud õunat.
3. päev, 7. ja 11. päev:
- hommikusöök: kõrvitsa ja muude köögiviljade salat, kõrvitsapudru;
- õhtusöök: lihtsat suppi lihapallidega;
- Õhtusöök: salat ananassi ja kõrvitsaga.
4. päev, 8. ja 12. päev:
- hommikusöök: kõrvitsa ja muude köögiviljade salat, kõrvitsapudru;
- lõunasöök: borsch, küpsetatud pipar;
- õhtusöök: kõrvitsa hautis.
Pumpkin menüü eeldab suures koguses seda imelist köögivilja iga päev ja kui sul pole sellele erilist kiindumust, on seda raske üle kanda. Kuid kui sulle meeldib kõrvits ise, pole sul probleeme.
Retseptid kõrvitsast dieedil
Tõenäoliselt mõned toidud, mida on kirjeldatud toidus, mida te pole kunagi kütnud. Kõik retseptid, mis teile kasulikuks osutuvad, on siin:
- Kõrvitsapudru. Lõigake 200 grammi kõrvitsa kuubikuteks, asetage vette ja leotage pool tundi katet. Seejärel lisage 2-3 supilusikatäit mis tahes teravilja - eelistatult pruuni riisi, kaerahelbeid või hirssi. Jätkake kuumutades poole tunni pärast aeglase tulega. Valmis!
- Kõrvitsa supp: lõigake toores juurviljad ja pannake kastrulisse - see peaks olema kõrvits, pipar, porgand, 1-2 väiketükki. Vala köögiviljad veega ja keetke, lisage peeneks hakitud tomati. Maitse järgi võite lisada puuvilja kuubiku - kuid ainult köögivilja! Küpseta, kuni see on valmis.
- Kõrvitsalat õunaga. Õunapuude ja kõrvitsa võrdsed portsjonid hõõruda suurel riivel, hooajaks ilma lisanditeta või valge jogurtiga, sidrunimahlaga.
- Küpsetatud kõrvits. Lõigake kõrvits viiludeks ja küpseta umbes 30 minutit 2000 kraadi ahjus. Saate serveerijale lisada 1 lusikatäit meest.
- Hautatud kõrvitsaga. Prae väikeses koguses taimerasvapürki ja kõrvitsat, lisa vett, paar minutit. Seejärel lisage konservitud oad ja peeneks tükeldatud tomatitest üks kolmandik. Kuumuta madalal kuumusel, kuni see on keedetud. Piserdage valmisannet maitsetaimedega.
Ärge unustage, et kõiki neid nõusid tuleb süüa ilma leibeta ja minimaalselt soola!