Need, kes soovivad lühikese ajaga kaotada 3-4 kg, saavad teada 7-päevase tuntud banaanitarbimisega.
Dieet banaanide ja piima kohta
Selle toidukorra menüü ei ole liiga mitmekesine, kuid näljane inimene ei tunne täpselt.
- Esimesel päeval võite süüa 1 banaani hommikusöögiks ja kõik köögiviljasalat ilma tankimiseta, lõunasöök koosneb samast salati ja kana rinnast (100 g), õhtusöögiks võite tarbida 1 banaani ja 200 ml piima.
- Teisel päeval koosneb hommikusöök banaanist ja klaasist piimast , lõunavalik kordab hommikusööki ja õhtusöök koosneb ainult ühest puuviljast.
- Kolmanda päeva hommikusöök koosneb banaanist, lõunaks võite jooma klaasi piima ja süüa värsketest köögiviljadeta salat ilma tankimiseta ning õhtusöögi ajal juua 200 ml piima.
Siis peaksite korrata kõiki päevi juba algusest peale. Toidu seitsmes päev on mahalaadimine, sellel on lubatud juua vett ja rohelist teed, saate endale lubada ka 1 klaasi värskelt pressitud mahla, eelistatavalt õuna või apelsini.
Kuna toitumine põhineb banaanidel ja kaaliumi- ja valku sisaldavast piimast, siis ei tunne end näljana ega väsinud.
Jaapani dieet banaanidel
Teine sellise dieedi variant näeb välja selline - hommikusöök 1 banaaniga, 200 g piima või keefiriga suupiste, banaanõhtusöök , õhtusöök ja 200 g kefiini suupiste. Selle toiduplaani järgimiseks on võimalik mitte rohkem kui 3 päeva ja seda võib korrata mitte varem kui 2 nädala jooksul, kui tegemist on mono-dieediga.
Pole tähtis, kas te valite esimese söögikava või kui soovite Jaapani versiooni rohkem, siis ärge unustage igal juhul jooma 1,5-2 liitrit vett päevas, ei ole enam vajalik selle perioodi jooksul vitamiine võtta. Kui tunnete end halvasti, muutub teie peapööritus või teil on pidevalt unisus ja väsimus, lõpetage dieedi jälgimine.