Raske on leida naine, kes püüab kaalust alla võtta ja ei soovi seda lühikese ajaga teha. Paljud inimesed mõtlevad, kas kahe nädala jooksul on kaalul võimalik kaalust alla 7 kg, ilma et see kahjustaks tervist. Tegelikult võite selle tulemuse saavutada, kui järgite dieteate reegleid, kuid palju sõltub esmaste kaalutegurite ja lisatähtede hulgast, seda lihtsam on tulemuste saavutamine.
Kuidas kaalust alla 7 kg?
Tulemuste saavutamiseks peate ühendama õige toitumise ja korrapärase treenimise. Lisaks ei saa me piirduda üksnes kahe nädala kaalukaotusega, sest kaotatud kilogramm kindlasti naaseb tagasi ja isegi kahekordistunud kogustes. Kui soovite kaaluda 7 kg 14 päeva jooksul, on keelatud nälgida, kuna see võib põhjustada tõsist tervisekahjustust. On oluline kohandada dieeti, eemaldades sellest toidud, mis on rikas rasvadega, samuti lihtsaid süsivesikuid. Keeld on vürtsid ja kastmed, mis põhjustavad isu. Sa ei saa süüa maiustusi ja saiakesi.
Menüü tuleks välja töötada, keskendudes lubatud toodetele, mis hõlmavad tailiha ja madala rasvasusega kala, tuleks neid küpsetada või aurutada. Võid süüa hapupiimatooteid, näiteks kodujuust, keefir , jogurt jne. Neil on lubatud valmistada erinevaid roogasid, näiteks kastruleid. Dieet kaalub alla 7 kg, tähendab see värske ja keetatud köögiviljade kasutamist, välja arvatud kartul. Päeva jooksul süüa on vaja väikeste fraktsioonide ja väikeste portsjonitena. Parim on see, kui päevane kütteväärtus ei ületa 1000 kcal. Oluline on mitte unustada vähemalt kaks liitrit vett päevas.
Tähtis on regulaarselt kasutada. Kolm korda nädalas tasub pühendada jõulukoormusele, näiteks harjutades saalis. Teistel päevadel võite joosta või ujuda. See on südame-veresoonte ja võimsuskoormuse kombinatsioon, mis annab häid tulemusi.