Enne sobiva meetodi kasutamist ülekaalust vabanemiseks konsulteerige toitumisspetsialistiga. Ainult temaga saate valida parima võimaluse, mis aitab teil osata lisaraskaga ja mitte kahjustada teie tervist.
Selles oli oma kogemuse järgi tuntud laulja Alsou veendunud.
Alsou kehakaalu langetamise dieet
Praegu tuntud kui Alsou laiskas toitumine oli kehakaalu langemise tehnika ilmunud üsna ammu. Laulja on vaid proovinud selle meetodi efektiivsust.
Selle dieedi menüü on lihtne. 90 g mustast kibest šokolaadist jagatakse 5 võrdseks portsjoniks, mida tuleb päevas süüa. Pärast osa šokolaadi söömist ei saa te jooma kolm tundi. Seejärel jookseb tassi tugev looduslik kohv ilma suhkru ja piimata. Vahepeal võite jooma rohelist teed, jälle ilma midagi, või lihtsalt vett.
Nagu näete, on menüüpunktist Alsou dieet üks lihtsamaid. Lisaks on see üsna efektiivne: sellise dieedi päev võtab kuni 1 kg kehakaalu. Kuid see on üsna raske kaalus kaotada.
Chocolate diet Alsu on kategooriliselt vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele naistele, krooniliste haigustega inimestele, operatsioonijärgse taastusravi ajal ja lihtsalt nõrgenenud immuunsuse korral.
Isegi absoluutselt tervetele inimestele soovitatakse jätkata dieeti mitte rohkem kui 6-7 päeva. Ja tervisekahjustuste või muude ärevushäirete korral lõpetage koheselt.
Sellise toitumise muu puudus on kiire kaalu kaotamise tõenäosus esimesel kuul pärast selle lõppemist. Sellist dieeti proovides keeldus see laulja Alsu kiiresti, sest ta tundis end halvasti: pearinglus algas, isu vähenes, tüdruk sai ärrituvaks ja närvis.
Alsou sõnul võib selline dieedi variant olla asjakohane ainult juhul, kui tulemus on vajalik kohe. Šokolaadi-kohvi menüü võib olla suurepärane näide puhkepäevadest.
Täna, kui peate oma kehakaalu parandama, kasutab laulja tervislikumat ja kasulikumat kaalu kaotamiseks - tasakaalustatud toitumist.
Nüüd näitab Alsou kehakaalu langus järgmist menüüd:
- hommikul - piimapudru;
- päev - kala ja madala rasvasisaldusega liha;
- õhtu - salatid köögiviljadest või puuviljadest, jogurt, madala rasvasisaldusega kohupiim.
Samuti on oluline jagada päevas tarbitavate kalorite kogused. Hommiku- ja õhtusöök - 25% ja 40% - lõunasöök. Ülejäänud 10% langevad vahepealsetele suupistetele. See võib olla pähklid, kuivatatud puuviljad , köögiviljade ja puuviljamahlad ning kokteilid.