Mirkin Vladimir Ivanovich - arst, kes soovitas oma kehakaalu meetodit. Neid võib kasutada rasvumisega inimestel ja lihtsalt ülekaaluliselt .
Vladimir Mirkini peamised dieeditingimused
- Oluline on olla teadlik oma probleemist ja seada konkreetsed eesmärgid kaalu langetamiseks. Määrake täpne ajakava ja lõpptulemus.
- Toidu jaoks on teil vaja välja töötada uus toit, mida arst soovitab elada.
- Küpsetamine on lubatud mis tahes viisil.
- Selle massi kaotamise meetodiga saate mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka ravida.
- Lubatud tooted: kala, mereannid, tärklisesisaldusega köögiviljad, madala rasvasisaldusega piimatooted, seened , rohelised ja liha, välja arvatud pardi ja sealiha.
Dr. Mirkini "erandite dieet"
See nimi on tingitud asjaolust, et iga toitu tuleb mingil viisil piirata.
- Esimesi nõusid tuleb süüa ilma pakseta, see tähendab, sööge ainult puljongit. Selle seisundi tõttu on seedimine oluliselt paranenud.
- Teised toidud ei tohiks sisaldada garneri, st valida ainult liha, kala ja täiendada neid salatiga.
- Magustoidul on lubatud süüa roogasid, mis ei sisalda suhkrut. Nagu puuviljade puhul, võite süüa kõike peale banaanide, kuupäevade, kuivatatud aprikooside, viigimarjade ja ka pähklite eemaldamise.
Muud kehakaalu võimalused
Dr Mirkini efektiivse toidutarbimise teine versioon - keefiripäev, mis tuleb korraldada igal teisel päeval. Seda võimalust soovitavad inimesed, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta. Kui kaal on normaalne, siis hoidke seda sobivaks ja tervislikuks, korraldage sellised päevad üks kord nädalas. Vladimir Mirkin, välja arvatud kaalulangus toitumine, soovitab regulaarselt harjutada, kuna see tulemus on veelgi uimastumas. Nagu arst-psühhoterapeut lubab, kaotab kuu aega oma autori tehnikate rakendamisest kuni 10 kg.